明日はこちらのイベントですニコニコ
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本日22時まで受付してますウインク


※お申込みは、上記リンクに記載のメールアドレスから送っていただき、シバエリから返信メールを受信してお申込み完了となりますので、それ以外は一切認めませんのでご注意ください。

すでにお申込み完了されている方々、心から感謝申し上げます🙇
明日はどうぞお気をつけていらしてください🌞
✨✨✨✨✨✨✨



《代行します》5/15現在(追加アリ)

■5/16・23・30(土曜)
@ゴールドジム横浜上星川
□15:40〜16:40 コンビーネーションエアロ
林 和樹 IR → 柴田

■5/21(木曜)
@ゴールドジム町田東京
□19:40〜20:40 ステップ初中級

川上 雅野 IR→ 柴田


■5/24(日曜)
@ティップネス五反田
□15:40〜16:30 エアロ2
□16:45〜17:30【有料】オリジナルエアロ
ボブ ササキ IR → 柴田

■6/7(日曜)
@ゴールドジム横浜馬車道
□11:00〜12:00 パワーヨガ
Mako IR → 柴田

■6/17・7/8(水曜)
@ゴールドジム横浜上星川
□11:00〜11:50 ベーシックヨガ
Mako IR → 柴田

■6/28(日曜)
@ティップネス鶴見
10:00〜10:50【有料】エアロ50
□11:05〜11:55 ステップ2
松尾 紀正 IR → 柴田

※五反田と鶴見に関しては、有料クラスもそのまま代行させていただくことになりました。
是非こちらもご参加いただけたら嬉しいです🙂

諸々宜しくお願い致します🙇

レッスン以外の運動!


水曜は、英里TRのもとでパーソナルダンベル



なにやら近々ジムがリニューアルするとか?!
楽しみです✨

↓やぜかドヤ顔😁🤪😁🤪


トレミルランは50分ちょっと。


木曜は、仕事から帰ってきて、zenkou先生のオンラインでアシュタンガ練習して、夕方はトレミルラン。

ちょっと頑張って10km。



久々に10km走った!

何年ぶりだろう(笑)
昔は毎日10km走ってただなんて、信じられない😂

頑張ったので、セブンスムージー❤️美味しい❤️🥰


実は、もう二度とマラソンはやることないだろうと、ランニングシューズをだいぶ処分しちゃって💦


ジョギング位はすることあるかな?と、一足だけ残してたシューズで走ってるんだけど…

さすがに休ませたり洗ったりするからもう一足欲しくて、久々にランニングシューズも買いました!


↓ASICSのエボライド


 

自分が今履いているシューズと、友人が履いてるシューズを参考にし、さらにChatGPTに聞いて(笑)

このシューズに決めました☆


ちょっと安くなってる上に、クーポンもあって、ポイントも倍以上!ちょうど良かった✌️



今トレミルで走りながら観ているドラマ(地獄に堕ちるわよ)が、もう最終話!!


観終わるのさみしい〜😭



次は何見ようかな。

オススメあったら教えてください✌