クリスマステップ@Tip横浜

今年も仮装deクリスマステップ@Tip横浜🎄🧑‍🎄


お写真オケ！な皆様とパシャリ☆
わぁぁ〜☆見事にクリスマス〜✨✨✨✨
🎄🧑‍🎄色いっぱいで素敵です❤️

ワタクシは白血球になってみました😁
はたらく細胞な！
ここだけの話、個人的に好きなのはキラーT😚❤️

そんなわけで、みんな素敵な衣装でステップフミフミ☆
重装備だからといっても、加減なし(笑)通常運転✌️✌️
皆様素敵なお衣装が汗だくです！赤のウェアはまるで戦いを終えた戦士の血のよう…(笑)
ってな冗談はさておき🤣
今日はいつも以上に楽しくレッスンさせていただきました✨✨

あ、お菓子も沢山いただいちゃって😆
ありがとうございます❤️
みんなが楽しそうに和気藹々やってるの、とても微笑ましくて、見てて幸せな気持ちになります😆

さてさて、レッスン。
もうそりゃ汗だくで💦💦
顔と首に塗ったドーランも見事に落ちてしまいました😌

初めて買ったよ〜↓


レッスン後もパシャリとな✌️


いいね〜(≧∇≦)b


自撮り棒の扱い、もはやプロだね(笑)😆


今年もお世話になりました！


月曜レッスンは来週で年内最後！
来週は楽しく踏み納めしましょう✌️

ありがとうございました🥰❤️

ボイボインGパワー

今日のGパワーダンベル

プチッとサンタ❤️🧑‍🎄


先日英里TRに教わったこと、注意点意識してやらなきゃ🔥と意気込む💪⚡

本日の英里TRはボインボインなサンタ様でした😁
なぜか乳首まで作ってあるという、変なこだわり(笑)


途中いろいろ笑わしてくるから、笑い崩れること数回(笑)
も～～🤣🤣🤣

今日も楽しくキツかった☆


ありがとうございました🥰❤️


遅れて筋肉痛

水曜に動いた分の筋肉痛が、昨日の金曜に発生⚡😛

翌日でなく2日後に筋肉痛だなんて、歳ですな😆


先日の水曜はオフでした。

この日は…

朝はいつも通りウォーキング

午前にzenkouセンセのアシュタンガ

午後に英里TRのパーソナルトレーニング

夜はきみセンセのアシュタンガ


よく動いた！


１日にアシュタンガの練習を２回もやるもんじゃないね(笑)筋肉痛っ🫨


英里センセには、改めてフォームの改善をしていただきました。



沢山いいこと教わりました！
今までやってたことはなんだったんだ🤣💦
と気づいた反省点も沢山。

教わったことを忘れないようにし、フォームを安定させなきゃ⚡💪

↓筋肉の説明をしてくれる英里TR📝


画伯(笑)😜😜😜



トレーニングと言えば、最近買ったコレ。

筋肉痛の原因の一つ🤣↓



目的は、足指足裏強化、ヒラメ筋を鍛える、扁平足改善、バランス力を高める！
なかなか良いです。気に入っています⚡

↓ホントは黒が良かったけど、サイズ的に女性は黄色。
いつも以上に達成感があった😁💪💪💪

ご参加くださいました皆様、ありがとうございました☆

クリスマスウィークに突入したので、お菓子をいただく機会が増えたりと、ハロウィン同様嬉しい時期(笑)😆

癒しグッズもいただきました🥰


いつもありがとうございます😊

って、それはこちらのセリフですよ！


いつもありがとうございます✨✨✨


年内も残すところあと数日ですね。

お怪我や体調に気をつけて日々過ごしていきましょう☆