お久しぶりです―。
一応やっておりましたよ。毎日ではありませんが。
一人でやっていると、やはりこの根気といいますが、続けるという事がどーもできなくて
効果が出るまでやれないという困ったチャンになってます。
いつからこうなったのかなー。
ですが、一応週３日以上はやっています。
朝とか夜とかまたは事務所で昼食後に目を閉じて椅子に座る
という感じでいろいろやりました。
時間は計っているわけではないですが、だいたい続けるのがしんどくなった
時間でやめますので時間はまちまちですが、平均すると１０分です。
集中できない時は３分でやめるときもあります。
一番やりやすいのは、心穏やかに過ごした夜が一番いいですね。
朝はまだ眠くてなんとなくやりにくいこともあります。
夜は極力刺激的なものを見たりせずにそのまま眠りにつく前にやる
のが一番ですね。男だとＡＶなどを見て興奮している状態だと
次から次へ妄想がエロになって落ち着きません。
瞑想やって思ったのですが、ＴＶのあらゆる番組はとにかくキツイので
テレビをみてすぐ後だと、なかなか瞑想がやりにくいですね。
ニュースなんか酷いですね、よくもまーそんなにマイナスの情報を流せるなと
思うぐらいいやなもんです。バラエティーは明るく面白いですが、
深く考えることができなくなります。違う所へ意識を向けるというのがＴＶという装置ですね。
ＴＶを見た後は少し間をおいて毒を抜いてからやらないと、心がざわついてます。
ＴＶというのは、相当脳や想念に影響を与えているんだなと思います。
お酒とか入っていてもむずかしいです。
そういう場合は朝のほうがいいですね。
あとそれと悩みが大きすぎると、落ち着いてできませんでした。
改めてこうやってブログを書いていると思うのは、
現実社会は瞑想をさせない方向で出来上がっているのだなと思います。
落ち着かせない。深く考えさせないそういう意図を持って、
社会がデザインされている感じがします。
いまのところ、瞑想中に想念に囚われることがおおいですね。
でも本当に人間というのは、いろいろ考えていますね。
そりゃーこんだけ考えていれば、脳の能力も半分以下になるわなと思います。
実生活では、特に瞑想してたからと言って、
何かすごい変化が起きたとは感じませんね。
集中力が少し増したかなとは思います。睡眠が深い気がします。
瞑想は直観的にはやったほうがいいとは感じます。
やはり普段とは違う所に意識の焦点が行く気がしますので、
現実社会とは違う感覚を得れることは間違いないです。
目を閉じるだけでもちょっといつもの違う感覚になるので、
やはり瞑想は何かあると思います。
まぁー別にゴールはありませんので、ボチボチ続けていきます。
それではまた、何かありましたら報告します。