足がよくむくむ、疲れる、つったりする方、
水分不足か運動不足があげられます。あとは血流が悪い。
改善ポイント
水分をただとるのではなく、冷たい水分は取りすぎないこと
胃腸が冷えて血流が悪くなるので、たまには常温や温かい飲み物を飲んで下さい
運動しろと言われてもなかなかできないでしょうから、立った状態で背伸びを２０回くらいする
駅の待ち時間でも電車の中でも家でもできますよ
寝る時はせめておなかだけには何か掛けておく
胃腸が冷えると血流が悪くなります
色々試してくらはい
夏まっただ中おなかが気になって海に行きづらい方の為に
やせてる方は効果は薄いですが、ポッチャリおなかの方は効果高いと思われます
ほんの５秒でウエストが細くなるはず
私は男では細いほうで６４㎝で裏技やったら１㎝細くなりましたちゃんとメジャーで測りました
人それぞれの効果ですが５㎝くらい細くなる人もいるかも
ただタイトル通りやせるわけではありませんすぐ戻ってしまいます
やり方は自分の手を組み、手を上に挙げ伸びをします、そして足を曲げずに軽く腰を反らします、
この動作を５秒かけて息を吐きながらやります。ゆっくりやらないと腰を痛めてしまうかもです
すぐ戻りますが、海でその動作をちょいちょいやっていればキープできるかも
伸ばした状態で左右に動かすのも効果ありますよ。ついでに腰も少し軽くなるかも
やせて見えて、腰楽になって、少しセクシーに見える動きで(笑)一石三鳥
家で試して効果あったら使って下さい
習慣にすれば体が少しらくになるかもそしてホントに細くなと思いますよ
コクリコ坂を見ました
なんか今と昔、過去を過去としてではなく、未来ばかり見るのではなく、
過去を未来に繋げる
今の世代は意思が弱いというか・・・
先ばかり見ているというか・・・
何も考えてないような・・・
俺もそうかもしれないけど・・・
コクリコ坂の時代は意思の強さを感じました
学生運動ってただ無意味に騒ぐのではなく、主張なんだなと、良い頑固さなのかな、
今、学生、フリーター、主婦、サラリーマン、政治家、歌手、果たしてそこに意思はあるのかな？
俺は不安定で曖昧な意思、それじゃあ何も成し得ない
考えさせられるて、気ずかせてくれる素敵な作品でした。
やっぱり夏はキライだ・・・・。
子供にサッカーを教える資格を取ろうと思います
整体の知識を生かしてバランス良い体づくりと怪我の予防もケアも
できる監督
野球も教えたいとにかくスポーツに関わりたいGIANT KILLINGを起こす
夢は一戸建ての庭にフットサルコート
余震今までで一番大きかったですね・・・。
地震が起きてから体の辛さがいつもより増してる方いると思います。
違う症状が出た方もいると思います。
私自身もそうですが、緊張状態が続いていると思います。
余震、放射線、ＴＶを見ていても気づたら緊張してる・・・。
緊張状態にあると、自律神経の交感神経・・・緊張したり、ストレス、イライラ、
などの時に働きやすくなる神経が作用してきます。
そうなると肩が気が付いたら上がっていたり、歯の噛みしめが強くなったり、
胃、腸などの機能が低下したりします。
あとは、血管が収縮してしまうので栄養、酸素、体のエネルギーのめぐりが悪い状態に
なっているので、体にいつもと違う症状や疲労が増したりします。
腸の機能も交感神経のせいで働きが悪くなり、便秘気味になりやすかったりします・・・
今は今まで以上にリラックスできる時間を増やすのが一番です
お酒、音楽、匂い、色、人、言葉、色々リラックスする方法はあると思いますので
自分にあったやり方でリラックスして過ごしましょう
オルゴールは癒されますね～
６月発売
欲しい
