精神バランス

 骨盤バランス筋肉バランス最後に精神バランス


この三つのバランスがしっかり取れていれば

肩こりなどの辛さ、痛み、内臓機能低下、体の外的、内的疾患も起こりにくくなるはずです


精神バランスとは心の安定です


いつも笑顔で元気になろう


いわゆる自律神経のバランスがポイントです


現代社会はストレスとの戦いなので交感神経（ストレス、緊張状態の時など）が優位な状態になりがちです

なのでいかに副交感神経（リラックス、笑うなど）が優位な時間を多くするかが 大切になってきます

交感神経が優位になっていると血流が悪くなり、冷え、肩こり、内臓機能低下、免疫力低下
呼吸が浅くなる・・・・などなど色々な問題が起こりやすくなります

ですので 笑う、リラックスする、好きなことする、体動かすなど スッキリ心の底から気持ちいい事しましょう

でも体が辛い、眠りが浅い 体が痛い 悪い事があるとやりたい気持ちがあってもできない

それならまず筋肉ほぐしたり 骨格整えたりして体を楽にしてあげれれば楽しい事できたり、体を勝手に動かしたくなったりするんです

そしたらｐｏｓｉｔｉｖｅ になれると思います 物事を良い方向に捉えてあげれると自然と体はいい方向に行くと思いますよ

そしたら自然と精神バランスも整ってくると思います


以上バランス編でした

ガンジス川でバタフライ

 観ました


自分探しの旅・・・・自分が変わる為、変わろうと一歩・・・大きな一歩


無理やり飛び込むって必要かもしれない


そして変われれば・・・


もっと速く観れば良かった・・・



悩みって誰でもあって踏み出せないのを無理やり飛び込む



必要ですね


買います DVDでてるかな


そして走りたくて走ってしまいました気持ち～

筋肉バランス

前回の＜バランス＞の続き

今回は筋肉のバランスについてです。


筋肉は疲労するとコリや張りといった症状になります

日常で正しいバランスで生活できていれば疲労は溜まりにくいのです


バランスの悪い状態で生活を送っていると前後左右の筋肉が伸び過ぎていたり、ちぢみ過ぎたりしているので本来の筋肉の長さに戻ろうとしたり、体を支える為に余計に筋肉を使ってしまったりして体を悪い方向にもっていってしまうのです

日常生活で体に浸みこんでいるクセで筋肉に前後左右に筋肉の差や使う所が変わってきます。特に左右は利き手利き足があるので筋力差が大きくでますですのでそのクセや利き手足による筋力差をできるだけ少なくする事が大切です。

自分が猫背なのか？肩の高さ、目の高さ、くびれの位置の左右差、お尻の形、歩く時の手や足の出方、ガニ股、０脚、などなどなどなどまずは自分で気づく事が大切で気づいたら正しい状態を意識するだけでも変わってきます

筋肉の疲労が左右極端に違うと体に痛みが出たりします。疲労は生きている限り溜まりますが、体をうまく使えていれば溜まりにくくなります

体が疲れにくくなれば気持ちが楽になるし代謝も良いという事なのでダイエットなどにも効果的ですし、体も冷えにくくなるので内臓にもいいので気をつけてみましょう

って説明してももどこから気をつけたらいいかわからない方が９割だと思います

やはり体をしっかりどうなっているのか専門家に聞くのが一番なので骨格や筋肉がしっかり見れる方に見てもらいましょう

横浜近辺の方ならぜひ和田町に来て下さい
興味のある方いたらコメントして下さい！

カーヴィーダンスの樫木祐美さんとかも良いと思いますよ～私も一度会って話がしてみたいですね

まだまだすばらしい施術かやトレーナーさんはたくさんいらっしゃると思いますので探してみるのがいいと思います

でも頼り過ぎないで自分の意識が大事ですからね



樫木式カーヴィーメソッド　美ボディダイエット/樫木 裕実

￥1,000
Amazon.co.jp

ＤＶＤ付き　樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ！ (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)/樫木裕実

￥1,000
Amazon.co.jp

バランス！

 前にサラッとバランスの話したり、ブログの中にもちょいちょい出てきますが・・・大切です


体のバランスが整うと体が色々変化していきます もちろん良い方向に

バランスってなんのて思う方

骨格バランス


筋肉バランス


精神バランス


今回はまずは専門分野の骨格から話たいと思います

骨盤、脊柱（背骨）、膝、足首の稼働など左右、前後にバランスが悪くなっていると人間は、真っ直ぐになろうと筋肉を酷使して日常で知らないうちになにもしてなくても疲労を溜めてしまいます

もちろん運動している人も骨格バランスが悪いと怪我をしやすいとか筋肉バランス、精神バランスも崩れていきます最近ウォーキング、ランニング流行ってますから骨格バランス悪いと歩き方が悪くなりますから心配です

そして脊柱（背骨）には神経が通っています。手、足、内臓、全ての神経の通り道になっています骨格バランスが悪いと神経伝達、脳から体、内臓への命令が行きにくくなり、疲れやすい、内臓機能低下などにに繋がります 他にも自律神経も関係してくるのでうつなどの精神的な病気に繋がりやすいです。

最近は骨盤とか敏感になっている方が多いので是非そういった調整を受けてみてください


骨格を整えると慢性的な辛さ改善、肩が挙がらない、体が動かしにくい、歩きづらい、生理痛、冷え、接骨院や整形外科でよくならなかったものが良くなる可能性があります。もちろん逆に整体より接骨院、整形外科のほうが良くなる事もあります。偏見を捨てて体の為に色々やってみてください

整体は民間療法なので国家資格ではありませんが資格がないので正直ピンキリだと思います

勉強している方は資格がなくても体を良くしてくれます

接骨院や整形外科は骨格を調整したり、筋肉をホグす所ではないので骨格バランスを整えるならカイロプラクティックや骨格調整できる整体が良いでしょう

自分の体をもっと知りましょう

ストレス

ストレス

体に与える影響が大きいです

ストレスが溜まると色々な事が体に起こります

頭痛、、肩こり、腰痛、冷え、精神的な症状、内臓機能低下・・・・・・・あげたらきりがないです

何故か

ストレスが溜まると血流が悪くなります。交感神経が優位になるからです。

体は自律神経の副交感神経（リラックス状態）と交感神経（緊張状態）がバランス良くバランスを取って日々の生活で仕事をしたり、睡眠を取る状態になったりします。そのサイクルがストレスで崩れて寝れなくなったり、血流が常に悪い状態になったり、で体が冷えてコリや内臓機能低下にも繋がります

なのでリラックス方法を考えたり、まずは体のコリをホグシてあげたり、自分にあったリラックス方法を探すと良いでしょう

私はちょいちょいブログにでてきますが、DVDを観てストレスを溜めないようにしたり、お酒を仲の良い人と飲んだりしています体も動かしているのでそれもストレス解消になってます

そして健康グッズを良く見に行って買ったりします この間はぷにぷにした癒しアイテムをゲットしました

箱捨てたから名前がわからない

ヨガもストレス解消に良いですよ 体をリラックス状態に導いてくれます