こんばんわ＾＾
にいにです。
昨日は寝前にどうしてもコーヒーが
飲みたくなってどうしようか迷ってました。。。
僕はやはり自分に甘い。w
頂き物のバームクーヘンがあったからなのです。
プライベートではなるべく
遅い時間の食事・間食を止めていて
カフェインはもってのほか。
だけど僕は我慢は良くないと甘やかしました。w
おかげで全然眠くならず・・・w
今日は久しぶりに朝、起きるのに
躊躇しました。w
さて、皆さん肩凝っているでしょう？
僕はわかるんです！！
いや、サイキックぶってるだけじゃない！？
あ、そうですw
緊張をしやすい肩は自律神経が乱れやすく
さらには自律神経が乱れるとメンタルが弱りやすくなる
のは、王道コースですw
その中で皆さんが以外と気にしていないのが
「喉のコリ」です。
どういうことか。
喉（首周辺）はリンパや筋肉や血管が密接していて
非常に重要な部分です。
それに。
緊張を常時感じている方は
吐き気を感じたり喉のつまりを感じる症状が
起こりやすいです。
今まで散々言ってきたやつです。。。
ストレスボール。
ヒステリー球
ヒス玉
と言われるものですね。
僕もそうだったんですけど
それを感じると嚥下機能を確認するため
唾をやたら飲み込みます。
すると唾を飲み込む時に空気も多少飲み込み
胃が張ります。
通常はゲップをすればいいのですが
メンタルの方はゲップができない方が
多いように思います。
僕も実はそうでした。
今はウプッゥーとしていますが・・・
そして。ものが詰まっていると感じても食道へ
落とそうと喉が働きます。
ということは喉が疲れているんですね。
でも喉指圧するわけにはいかないよね！？
って言われるんですが。
軽くマッサージするのは効果があると思います！
それと冷たいモノを飲まないことです。
筋肉を使う時ってウォーミングアップしますね。
ウォーミングアップって要は温めて代謝を上げていく
って意味合いですよね。
常時筋肉を使っていて冷たいモノをたくさん通らせると
筋肉は硬く動きが鈍くなります。
日本人はもともと温かいお茶を飲む風習が
ありましたが。
今は冷たいモノを飲む方が多いです。
ドイツに行けばビールは生ぬるいです。
ロスの友人の家でモーニングをご馳走になった時
食べ始める前からオレンジジュースはピッチャーに
入れてあり飲む時は比較的ヌルい感じがしました。
でも。それがもしやいいのでは！？
と今では思っています＾＾
そして、中から温めるそして、
お風呂ではシャワーを喉元に当てて
リラックスさせてあげます。
するとヒステリー球の症状も改善しやすいように
実践して思いました。
肩こりは全身の緊張から。
喉コリはメンタルの確認作業疲れ。
というところでしょうか。
ヒステリー球で酔い止めを飲むというのは
僕も試しました。
確かに安心感もあります。
ホルモンバランスが崩れて気分が悪いなどという
女性は意外と効き目あると思いますよ。
この対処法は根本的解決にはなりません。
症状が出た時に緩和させるという表面上のことです。
でもそれで楽になるのであれば酔い止めは
副作用も少ないし、なおかつ食欲がちゃんと
感じられるのでありだとは思います。
でも根本的な対処はちゃんとしたいですよね。
いきなり切って治すことはできないからこそ。
日頃の習慣や意識がモノを言うと僕は思っています。
みんな元気に。
ハッピーに。
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