今週は週3回の運動を達成できず。今日は運動に出かけようとしたら雨が降ってきた。日曜日に山登りと木曜日にジョグ60分だけで終わった。
BMIは先週の22.9から変化なし
最近、体重は減らなくてもいいから内臓脂肪を落としたいと思うようになってきた。内臓脂肪が増えると体に悪さをするらしい。炎症性物質が全身に回り慢性炎症を引き起こす。血管は動脈硬化を起こして様々な疾患の原因になる。
おじさんはまだ死にたくない。男性は女性ホルモンが少ないので皮下脂肪よりも内臓脂肪がつきやすい。女性はお尻と大腿部に皮下脂肪がつきやすいのだとか。以前の内臓脂肪レベル６に戻したいな。今はレベル８が通常。
