運動習慣も4週目が終わった。時の移ろいは早いな。今日は食後の夜ジョグ60分
日曜日ウォーキング大会20kmの歩行
水曜日と今日60分ジョグ
BMIは先週の22.7から22.9へ増加した。
オレの体的にBMI23というのはちょうどいい居心地のいいゾーンなのではないかという気がしてきた。
ただ数年前に比べて増えたのは体重だけではなく、内臓脂肪レベルも上がったのが気掛かりなのです。以前は内臓脂肪レベル５か６だったのに今は８まで増えてしまった。なんか嫌な感じだ。
豚汁は残り物でまぐろ丼を作っただけのお手軽な夕飯だった。そしてまたも休肝日になった。風邪の前兆のような気配を感じて飲む気が失せた。食欲はある。今日はご飯２合は食べた。
走り終わりの方が体の調子が良くなった気がする。全身の血液が循環して脳にも酸素が行き渡ってスッキリした感じ。人間動いて調子が良くなるようにできてるのだろう。
