運動で痩せないのは本当か⑨

　今週は当初の目標であるジョグ60分を週３回以上が達成できなかった。一昨日も昨日も雨が降ってたから。今日はなんとか行ってきたが全然ペースは上げられない。

今日の歩数

 先週土曜日のBMIは23.5

今日は22.7へ低下した。

白米も食べておかずもしっかりと食べてビールも今まで通り飲むという食生活を変えずに運動で痩せるのかという検証。まだまだ続けてみたいと思う。とりあえず年内までやってみないことには検証として不十分な気がする。

3週間やってみた感想は以前よりも痩せにくい体に変身したんだなということ。10年前ならもっと容易く痩せられた気がする。これが中年太りの壁なんだろう。基礎代謝の低下とかホルモンの変化とか褐色脂肪細胞の減少とか見えないことが体の中で進行していた。AYA先生助けてください。でも毎日ブロッコリーと鶏むね肉はできません。