運動で痩せないのは本当か④

　今週始めた運動を週末の今日振り返る。

15日17日19日はジョグを60分

20日はジョグ50分

今日は低山ハイクに行ってきた。

BMIは23.5→23.0

体重は誤差の範囲内だな。脂肪1キログラム燃やすには7000キロカロリーは消費しないといけない。1週間でどうこうなるようなものではない。短期間で落とした体重はリバウンドすると相場は決まっている。始まったばかりだし、ゆっくりやっていきましょう。