運動で痩せないのは本当か③

　昨日は雨だったので走るのは休みとなった。

今日は妻が休みだったのでご飯を作ってくれていて帰宅後すぐに夕食となった。理想としては走ってからご飯を食べるのがいいのだが仕方ない。

水菜のサラダとホタテのバターホイル焼きとしじみの味噌汁

ビールを冷やすの忘れていて代わりに日本酒を飲んだ。

食べるともう走る気分は遠のきます。酒が入るとさらに。2時間くらい経過して酔いも感じなくなった頃、重い腰を上げてジョグしてきた。きっちり60分やったが長く感じたな。

体重の変化はないが筋肉痛にはならなくなった。週に3回のジョギング60分以上は木曜日にして達成できた。明日と明後日も運動すれば週5回か。天気が悪くなければやりたい。