眠りが浅い

だめ。眠りが浅い。早期覚醒。５時に目が覚める。寝るのはいつも２３時から０時。

夜中に地震があると震度１で起きる。それくらい眠りが浅い。今日は昼寝もしてないし夕方以降カフェインも摂っていない 。自転車で１０キロは移動した。快眠の条件は整った。