■体重 50.0kg (前日比 -0.5kg)(開始から -1.0kg)
■体脂肪 30.0%
■内臓脂肪レベル 4
目標体重まであと 3.0kg
昨日の夜なかなか寝れずに、途中で何度か起きてしまい。。
最近そういう時に何かを食べてしまう悪い癖があるんだけど、、
昨日は何とか我慢して寝れました
この 寝れない→何か食べて紛らわす
癖を何とか直さないと、ダイエットほぼ出来ないかも。
今日も、自分にピッタリの波でたっぷりサーフィン出来たことがホントに幸せ
そして、発熱も何とかなく、首のリハビリもやって、昼寝もしました。
バイクにガソリン入れたり、最近全然行ってないスーパーへ軽い買い物行こうかな・・
常に、首のリハビリ、身体のストレッチ、サーフィンのイメトレは心がけます。
明日もサーフィンしたいから、身体と心がいいバランスでいられるように・・