サックス練習日記110321

今日は昨日の反省を踏まえてしっかり基礎練習。…実はウォーミングアップと称してちょっとだけ曲を吹いたんだけど。

チューニングの後、オーバートーン。最低音の倍音が出にくかった。
つづいて全音階でロングトーン。節電のために暖房を切っていて、しかも間に休憩を入れながらやったからだろう、ピッチが安定せず。

それからビブラート、強弱、タンギングの練習をして、音階の練習。
昨日と違って間違う箇所がグーンと減ったのは、音階を歌いながら吹いたせいだろう。

クロマチックスケールを練習した後、アルペジオのエチュード。
遅いテンポから徐々に速くして練習したら、熱中してしまって唇周りの筋肉が疲れた。

少し休憩をしてから、今日はDメジャーとDマイナーのペンタトニックスケールを真剣に(笑)練習。パターン練習をすると、少しずつ弱点がわかってきた。音階を歌いながら吹かないと間違ってしまう。歌いながらでもひっかかるところはあったけど。

このまましばらくはペンタトニックスケールで指の練習をして行こうと思う。

サックス練習日記110320

今日もあやうく、曲の練習にのめり込んでしまいそうになったが、これじゃいかんと思い直し、割と短時間で基礎練習に切り替えた。(^^;
ロングトーンとオーバートーン。最低音と最高音以外は、結構いい音で鳴ってくれた。
それからビブラートと強弱の練習をし、タンギングの練習をした後で、スケールの練習。スケールは、やはりしょっちゅう練習していないと引っかかってしまう。
その後は１６分音符の指の練習をして、エチュードへ。

そして、昨日か一昨日、ブルースのいいフレーズが浮かんだので、それを思い出そうとしたが、上手く思い出せなかったのと、思い出せても指が上手く回らず、断念。ペンタトニックスケールをさらってから思いつくまましばらくいろんな音／リズムを使う練習をしてみた。しかしどうしても、スケールの上下をやってしまったり、同じフレーズの繰り返しになってしまったりで、満足出来なかった。

それと、やはり休憩が少なかったからか、唇まわりの筋肉が疲れてきたので、練習終了。
もっと意識して練習する機会をつくらないとだめだなあ。
まあ、焦らず、地道にやっていくさ。

整体110320

震災の翌日に予約していたのだが、設備点検のため休みだったので、今日改めて予約して行ってみた。
前回から１ヶ月もあいてしまった。

最近は割と調子がよく、とくに気になる部位はない。ただ、自転車通勤を始めてからお尻や脚が疲れてるかなあ、ということを先生に伝えた。

最初は足裏とリンパマッサージ。足裏ではいつも強烈な痛みを感じていたのだが、今日はあまり感じず。唯一、親指のあたりが痛かった。ここは頭や首なんだとか。それから、すねが結構硬かった。

次は全身マッサージ。首と肩、肩甲骨周り、そして腰が硬い。自転車通勤の影響は確実に出ている。
そして頭と首のマッサージと、骨盤調整をしてもらい、最後にストレッチをして終了。終わる頃には眠くなってきたので、血行が良くなってきたんだろうな。

今日はゆっくりやすむとしようか。
（と書いているこの時間は既に真夜中だけど）(^^;

トレーニング日記110319

震災による計画停電と、電車運休による自転車通勤での疲れから、しばらくジム通いを休んでいたが、約10日ぶりにジムへ行った。

この日は計画停電が中止だったが、電車を使うのはやめて、初めて自転車でジムへ行ってみた。約２０分（距離にして3km強）。ゆっくりこげばいいものを、ついついペダルを速く踏んでしまう。おかげで、じんわり汗をかいた。これでもいい有酸素運動になるな、と思った。

僕が行っているジムでは、スタジオプログラムはしばらく休止とのことなので、ウエイトトレーニングをじっくりとやった。トレーニングを10日も休むとやはりきつい。いつもよりは回数やウエイトを落とした。

久しぶりにプールへ行ってみようかと、準備していったものの、ウエイトトレーニングを終わった時点でかなり疲労があったので、テレビを見ながらのんびりとリカンベントを使った。この日は自転車で来たんだから、似たようなマシンを使うことないのにね…(・・。)ゞ

サックス練習日記110313

久しぶりにサックスを練習。まずはロングトーンから…


う、ウソです。m(_ _ )m

先日からやっているジャズ系雑誌のスキャニングで、ナベサダさんの「Orange Express」の楽譜が出てきたので、どうしても吹きたくなって、吹いてみた。
譜面を追っかけるのはちょっとたいへんだったけど、２ページくらいは遅いテンポでなんとか出来た。
吹いているとき、思いのほか気持ちいい音が出たし、唇の筋肉の疲れもあまり感じなかったのにはビックリした。
その後エチュードを吹いて、これじゃいかん、と思い直し、ロングトーンを全部の音で（今度はホント）。

今日はこれでおしまい。

唇の筋肉の疲れがあまり感じなかったのは、良くなっている証拠なのだろうか。
まあ、あせらず、地道にやっていくさ。p(^^)q