シナグロ

今日は、表参道のシャネルが入ってるビルの地下にあるオーガニックカフェ「シナグロ」でサツマイモシフォンケーキセットを頂きました

　　　

シナグロの隣には、美味しいパン屋「デュヌラルテ」やコーヒー屋「カルディ」やお茶屋さん、そしてナチュラル食材が置いてあったりと、なかなか楽しい所

「シナグロ」
http://www.cinagro.jp/

今日は、こちらで、、これからどんな風に英語の勉強を進めて行こうか、本を読みました。

ある程度、話せるようにはなったのですが、、もう少しペラペラと色々な事を話せる様になりたいなぁと思うので、次のステップを探してるのです。

なかなか良いなぁと、思った本がありました

明日からは、この本を参考にして勉強してみたいと思います

「村上式シンプル英語勉強法」


村上式シンプル英語勉強法―使える英語を、本気で身につける/村上 憲郎

￥1,575
Amazon.co.jp

呼吸

今日のクラスでは、ウッディヤナバンダ呼吸法を練習しました。
息を吐ききって、内蔵をグゥッ～ッ～ッっと引き上げる

ヨーガでは、、ゆっくりとした動作に伴い　ゆったりと二酸化炭素を吐いたり酸素を吸ったりしていく。
それだけではなく、エネルギーも吸ったり吐いたりしている。

深い呼吸は脳にまで届き、だんだんと自分自身、調和されていく。
なので、それを呼吸法とは言わず、調気法というのだそうだ。。。

確かに、ヨーガの後は、ココロも体も心地良く、、スッキリする

普段、お仕事したり　おしゃべりしたり　料理したり　パソコン触ったり　歩いたり　電車に乗ったり、、、と、外にばかり働きかけている私達。

だからこそ私には、バランスをとる為に自分の内側を見つめるヨーガの時間が必要なんだと思う

スクール オブ ロック

歯の矯正を始めました
しかも、裏側に。。。

装置が舌に当たって痛くて、あんまり話せません
なので、、今日は、DVD鑑賞

本日の映画はSchool of rock

http://www.schoolofrockmovie.com/

中学生の頃、こんな先生に出会えてたら、、物凄く楽しかっただろうなぁ。
小さい時は、社会的な事を気にせず、自由に伸び伸びと生きれるのが一番だと思う。