息を吐ききって、内蔵をグゥッ～ッ～ッっと引き上げる
ヨーガでは、、ゆっくりとした動作に伴い ゆったりと二酸化炭素を吐いたり酸素を吸ったりしていく。
それだけではなく、エネルギーも吸ったり吐いたりしている。
深い呼吸は脳にまで届き、だんだんと自分自身、調和されていく。
なので、それを呼吸法とは言わず、調気法というのだそうだ。。。
確かに、ヨーガの後は、ココロも体も心地良く、、スッキリする
普段、お仕事したり おしゃべりしたり 料理したり パソコン触ったり 歩いたり 電車に乗ったり、、、と、外にばかり働きかけている私達。
だからこそ私には、バランスをとる為に自分の内側を見つめるヨーガの時間が必要なんだと思う
