朝から調子がすこぶる良い
１日断食は昨日だけで、今日からは重湯を食べ、普通食に戻して行く。
重湯とお味噌汁が、本当に美味しくて幸せだった≧(´▽｀)≦
朝は、公園まで１時間の散歩をした。
その後、遠赤外線サウナに入り汗を流した。
先生から、冷たい水分を控える事。生姜紅茶を飲んで、体を温める事。運動をいっぱいする事。色の濃い物を食べる事
とのアドバイスを受け、東京へ帰る。先生は、本当に駄洒落が多くて面白い人だ。
だから先生のお話を、皆よく聞くのだろうな。。
私も、もっと楽しい会話が出来る様になりたいな。。。
（（明日から、とりあえず１ヶ月間の目標））
＊毎日（美味しいと思う間）、人参リンゴジュースと生姜紅茶or梅しょう番茶を頂く。
＊昼夜は、色の濃いなるべくヘルシーな食事を頂く。
＊運動をする。（ヨーガ＆散歩１時間以上）
＊水を飲む量を１リットル以下にする。
＊夜は、腹巻き着用。
出来るだけ、朝に体温を計りチェックしてみよう
健康になるぞ～
キュッと締まったボディになるぞ～～