こんにちは♡
ダイエットインストラクターのまいです🥰
前回の
「運動しても痩せない！」ブログが
大変ご好評で嬉しいです😊
今日は
痩せたい大人リーナさんのための記事を
書きますね♡
実はわたし、
5年前にモデル体型ダイエット塾へ入塾して
黄金バランスのお食事が出来なくなってしまった
時期があったんです。
それはまた別記事で書きますが。。♡
今日は黄金バランスダイエットを
していなかった時期のお話です。
‧✧̣̇‧‧✧̣̇‧𖦊ັ ʾʾ ・‧✧̣̇‧‧✧̣̇‧𖦊ັ ʾʾ ・‧✧̣̇‧‧✧̣̇‧𖦊ັ ʾʾ ・‧✧̣̇‧‧✧̣̇
わたし、今から約2年前、
末っ子2歳の頃に
クラシックバレエを始めました！
ジャズダンスは経験者でしたが
クラシックバレエは未経験です💦
当然、全然踊れないんだけどね😂
家事と育児で忙しい中
クラシック音楽に身を委ねてる時間が
とても贅沢で、そして癒しでした✨✨✨
美しい先生を見てるのも
色とりどりのレオタードの
生徒さんを見てるのも
ジュエリーを見ているときみたいに
心が潤うのがわかるし、
踊れなくても、5番が入らなくても、
ただスタジオにいるだけで
とっても幸せなのです✨
ちょうどコロナ禍の
はじめの方だったのもあり
より貴重な時間でした♡
楽しいから毎週休まず通っていたけど、
普段運動とかしてなかったから
動くととんでもなくお腹が空くんですよね😂
レッスンへ行った日は
お昼作るの疲れちゃうので
スーパーでお弁当買って
末っ子と食べて、おやつも食べて、、、
一緒にお昼寝💕😂
幸せですねw
おかげさまで、
バレエを始めて1年半で体重は
100gも減りませんでした💦
なんなら食べ過ぎて増えた日もあった🤭
そこへとんでもない事件が！
なんと！！！
発表会へ出ることになるのです！！！
35歳で
トゥシューズデビュー✨✨
下手くそなのに
出して頂けて有難かったです😂
しかも娘も出演するので
初の親子共演です！
最高の思い出になりました💕
本番の6ヶ月前から始まった練習は
いつものレッスン後に15分〜20分くらい
発表会の練習が追加になったのですが
消費カロリー増えてるはずなのに
発表会2ヶ月前まで体重はほとんど
かわりませんでしたw
(どんだけ食べてたんだわたし)
発表会まであと6週間くらいのとき、
一度動画を撮って見てみましょう！ということで
自分の踊る姿を見てみたら…
揺れる！揺れる！！！
アラフォーの二の腕が
揺れているーーーー！！😂
レオタード着てるから
脇腹の肉もプルプルしている。。。
これは…通報されてしまう…泣
指先も汚い、
つま先も汚い、、、
この時は黄金バランスのお食事を
していなかったのですが
現実を見ておよそ3年ぶりに？
黄金バランスで食べて痩せるを
再び始めることになりました♡
やっぱり黄金バランスはすごいよー！！！
あれよあれよという間に
3kg減！！！
もちろん今までと同じく
朝・昼・晩で
白ごはんやパンを食べました！
おやつも食べてたし、
夕食前にお腹が空いて
おにぎり食べる日もありました！
糖質制限じゃありえなかった
フルーツ、芋も毎日食べてた！
だけど、
脇腹のお肉も、二の腕もずいぶんと
スッキリしました✨
栄養を抜くんじゃなく
必要な栄養をきっちり
摂れていたからこそ！！！
代謝がよくなって
ストンと痩せたのかもしれません💕
なにを食べるかも重要だけど
やっぱりバランスって大事なんだ…
と改めて気付かされましたね♡
もう発表会の練習は終わってしまったけど
体重はちゃんとキープしています！
165cm 53kg
BMI 19
体脂肪率18%
もちろん、
プロのバレリーナのような体型では
ありませんが😂
この4年で8キロ落としてるので
ここから先は数字よりは
見た目の変化が欲しいので
ボディメイクを頑張りたいなと
思っています♡
ちなみに本番は
こんなに素敵なお衣装で踊りました💕
今、大人バレエがちょっとしたブームに
なっていますよね♡
わたしも、
大好きなstinaのレオタードが着れるのが
続けるモチベーションのひとつだったりします！
レオタードはちょっと恥ずかしいな。。
でも、着てみたい！！！
発表会まであと少し。。
あと2キロ痩せたい！！！
朝から晩までバレエ漬けなら
プロのような体型も夢じゃないかも
しれないけど
大人リーナさんは
毎日お稽古できるわけじゃない
普段はお仕事や家事、育児、学業を頑張る
大人リーナさんだからこその悩みって
ありますよね
かといって、
発表会までの極端な食事制限は
デコルテが痩けて
老けた印象になりがち…
短期間で痩せても
発表会が終わると同時に
リバウンド確定…😢
健康的に美しく
筋肉量をキープしながら
効率よく痩せたい！！！
黄金バランスのお食事なら
それら全て叶います💕
大人リーナさんでも
確実に結果が出る！
約3000人が
結果を出している
食べて痩せるダイエット✨
あなたも試してみませんか？
書籍も出版されています♡
まずは
食べて痩せる無料メルマガを読んでみてね💕
講座内容のご質問やお問い合わせは
LINEからお気軽にどうぞ💕
