２日位前から、急に膝と股関節の痛みが強くなっちゃいました
多分、気圧の変化とか寒気が入ってとかが原因だと思うけど。
今月に入ってから、三頭山へ行って６時間半
大持山～小持山へ行って６時間半
先週の坪山は、４時間半だったけど、激しいアップダウン。
この３つの山行が、膝や股関節に大きなダメージを与えた
可能性も大きいと思います。
仕事へ行くにも、シップを貼って登山用のサポーターを
着けていました。
１/１００の可能性に掛けて
、昼ご飯や飲み物の用意は
しておいたんだけど。
やっぱり朝起きても、ズキズキ痛かったんです。
特に今日は、朝から冷たい強風が吹き荒れていたから。
私は『多峯山なら行かれるなぁ』って思って、準備をしました。
もちろん
主人は「多峯山なら行かない」って言うのは
最初から判ってました。
だから「私は、多峯山へ行って来るから」って主人に。
主人は、別の山へ行きました。
多峯主山へは、もう何回も何回も行ってるから１人でも
行く事が出来るんですよ。
ちょっと車の運転中は不安があるんだけど頑張った。
鬱の人は集中力が無かったり続かないから、自分１人での
行動は、色々不安が付きまとうんですよ。
１人での運転は３０分が限界かなぁ。
ドキドキしながらも、無事に駐車場に着きました。
時間は８：３０を過ぎてたけど、ガラガラでしたね。
登山口の所には、新しい観光用の建物が出来上がってたけど
１人では入る事が出来ないので、遠目に見て来ただけでした。
登りは、ゆ～くり歩きました。
上り坂でも前傾姿勢にならずに、背を伸ばして歩く事。
足の裏全部を地面に着けるようにして歩く事など、１歩１歩
考えながら歩きました。
私は歩く時に膝が中へ入ってしまいます。
それも膝の負担になると思うので、そこも意識して足の付け根
から足先まで、１直線になるように歩きました。
下りでは、ちょっと足先を開いた方が安定するけど。
子供の頃は酷い内股歩きだったのを、頑張って真っ直ぐに
直したんだけど、真っ直ぐに直したら膝が中に入るように
なっちゃったんですよ。（＾＾：）
口をつむって鼻で呼吸をする事も意識して。
常に肩に力が入ってて肩が上がってるから、そこも意識して。
こんなに色々意識して歩いたのは、すっごく久しぶり。
足の着き方などは、疲れや滑る事に繋がるから常に意識
してはいるんだけど。
登山を始めた頃、山雑誌を毎日読んで色々勉強してた頃
みたいだなぁって思いながら歩きました。
山頂に着いたのは、登山口から５０分でした。
人は、まだまばらで椅子も空いてたんだけど・・・・・
今日、私はスマホを忘れました。
だから写真を１枚も撮れ無かったの。
良く晴れて、霞んでも無かったからスカイツリーもハッキリ
上部の出っ張った所までハッキリ見えたって言うのに。
動画撮って、皆さんにお見せしたかったくらいに、素晴らしい
眺めでした。
写真が１枚も無いのも寂しいので、以前行った時の写真を
張り付けておきます。
かなり前のものですけどね、。（＾＾；）
たった５０分で登っちゃったから、全く疲れて無いし写真は撮れない、なので、飲み物を飲んだだけで直ぐに下山しました。
下山を始めると、登って来る人がゾロゾロゾロゾロ・・・
登りでは静かな登山ができたけど、やっぱり多峯主山ですね
どの山へ行っても、だいたい下山は何故か足が速くなる私。
３０分で登山口に降りて来ちゃいました。
往復で１時間２０分を、休憩無しで歩いて来ました。
たったこれだけで、太ももに疲労感がありました。
気温が下がって風が冷たくなって、筋肉が強張って来たよう
ですね。
来週は、ちゃんと登山ができるかなぁ。
多峯主山だって、山頂踏んでるから登山だけどね。