スポーツジムも上手く利用しないとね。
1年半前からスポーツジムに行っていますが。。。
体重を50キロ切りたいのと体脂肪率を下げたい
と思って張り切って
週に4回通って
筋トレマシーン、ランニングマシーン、エアロバイク、ヨガ、ダンス、エアロ、と頑張って！
いて、体重も体脂肪率も少し下がっていたのですが、
頑張りすぎて。。。
膝を痛めてしまい、、、
整形外科に行ったら、炎症を起こしていると言う事で
スポーツジムではスタジオプログラムの
ヨガぐらいにして
週2日にして
膝が治るとまでセーブしてました。
そしたら。。。
体重、体脂肪率が増えてしまいました。
まあ、好きなものを好きなだけ食べていたのもありますが。。。
膝の痛みも少なくなってきたので
また、今月から頑張ってスポーツジムに
通います。
膝を痛めない程度に
