記憶の再生
っていうのは
従来必要なことで
自分を守るためにしていること
だからそれを
否定することも必要もない
道を覚えたり
仕事を覚えたり
人の顔をおぼえたり
礼儀作法を覚えたり
それって大事な記憶であり
学習
だけど
昔の不快な思い出（記憶）を
今 目の前にある出来事に絡めて
無意識に再生するとき
それは人をがんじがらめにする
まるで
同じような出来事がこれから起きるように感じて
嫌になる
だから
嫌な記憶が自動再生されるとき
今を生きる意識をしっかり持たなくてはいけない
体の感覚をしっかり持ち
息を吸い
心臓の音を感じ
重力を感じ
足をしっかり地につけた
その感覚を意識することで
「今」をとりもどす
今は過去のどの記憶とも
関係ない
「今」なんだ
思考も
体も
何ものにもとらわれない状態でいつもいること
それが
健康に
ひずみなく
生きる方法だな～と
思う