朝の計測です。
体 重：５２．６５ｋｇ→５２．８５ｋｇ→５２．８５ｋｇ→５２．６ｋｇ→５２．２ｋｇ→５２．２ｋｇ
体脂肪：２６．７５％→２７．８％→２７．５％→２７．５％→２７．９％→２７．３％
何だろうな、、、動かないぞ、体重。
もちっと夕飯の量を減らさないとダメかしら、、、、
やはり誤差の範囲なのよね。
本日も、夜の計測。
体 重：５２．６５ｋｇ→５２．８５ｋｇ→５２．８５ｋｇ→５２．６ｋｇ→５２．２ｋｇ
体脂肪：２６．７５％→２７．８％→２７．５％→２７．５％→２７．９％
誤差の範囲には違いないかもしれませんが、とりあえず減少傾向、、、、？
後は朝がどうなっているのか。
朝２分間ダイエットは、１週間で１ｋｇと謳っていたので、日曜ん夜に５１．６５ｋｇを切るというのがタスクとなるわけですが。。。。でも、ここ２日間は食欲は結構押さえられている感じです。
行けるのかな？ いや、せっかくなので行けると信じて行こう！
うみゅみゅ。。。。
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昨日の夜はなんだかブログを書く気力もなく、ダラダラとピクってましたが、
せっかくなので続けないとね。今日考えないといけない火曜日の習慣５つ。
①夢を具体化する
空想チックな夢でも、他人からバカにされてしまいそうな夢でも、真剣で「一念じる岩をも通す」ものであれば現実となることもあながち無理なことではないらしい。ただし、現実の物とするために必要なプロセスがあり、それは「漠然と」ではなくより具体的に夢を描くということだそうな。どうしてそうなるかというと、具体化することにより、実現までのより現実的なプロセスが見えてくるから。それが今後の行動方針につながるということだそうな。
自分の夢を具体的な目標に置き換えましょう
夢か～～～。
中野でマンション買いたいな（笑）。いや、（笑）とか言いながら、最近結構真面目にこれは思うのですよね。んで、何が必要かというと「まにー」なわけですよ。２億あればとっても嬉しいな～。というわけで「２億円作る」でどうでしょう。
②夢の動機付けをする
「夢」って、自分を幸せにするものでないといけないらしい。そのためにも、「夢」の成分が「見栄」や「虚栄心」であると、かなったとしても空虚感があって幸せになりにくいとか。そんなわけで、、、、
夢を見直そう。そこに見栄や虚栄心が隠れてないかを見直そう。
２億貯めて中野にマンションを買いたい だからな～。これが青山とか麻布だったら虚栄心もありそうですが、便利で大好きな中野ということで、たぶんこれはＯＫかと。老後も生活しやすそうだし、やはり都心からは離れたくないんですよね。田舎も好きだけど、今後生活していくには、人間づきあい含め、ちょっと大変そう。
というわけで、確実に自分のことしか考えていません（きっぱり！）。
③「想念」のパワーを信じる
願望を掲げたら、そのことを強く「念じる」事が大切。常に思い描くことで、アンテナが張り巡らされ、情報の収集にも敏感にもなるし、「想い」のパワーが潜在意識に良い様に作用しやすくなるとか。要するに「良い方に転びやすく」なるというわけ。掲げた願望を象徴化する言葉を心の中でちゃんと叫びましょう。
想念は形を持ち、エネルギーを持っている（ラルフ・トライン）
あなたの夢を今すぐ３回念じましょう
「２億稼ぐ」「２億稼ぐ」「２億稼ぐ」とか言うと、「銭ゲバ」みたいだな、、、なんだか。しかし、確かに３回繰りかすと、そのために何もしていない自分がバカらしくなって、何かしないと、といった意識がちょっこり出てきます。具体的な計画を立てないとね、うん。
④願いを「書く」
これもよく言われますね。③の「想念」を補完する意味で、願望を文字にあらわし、暇さえあれば眺めてみましょう。なるべく潜在意識に直接訴えかけることのできる簡潔・明解・シンプルなものが良いとのこと。
今すぐあなたの夢を書こう
これは簡単。とりあえず、さすがに書いて壁に貼るのはナニなので、いつも持ち歩く手帳に書いてみよう。（ああ、もう他人に手帳を覗かれたら恥ずかしくなるな～）
⑤イメージングを行う
最後に、夢がかなった自分を具体的にイメージしてみる。願望が感ったシーンをありありとイメージすることで、本当にそうなったような「ワクワク感」をヴァーチャルに体験できます。その体験がさらなるモチベーションを呼ぶというわけ。
今すぐ目を閉じ、自分の夢をイメージしてみよう
妄想族なので、これは良くやっています。ダーリンと一緒に中野の広いマンションに猫２匹と一緒に住んで、、、収入は賃貸で（２億円のマンションが欲しいってことではなく、自分が住む分と賃貸収入のためのマンションってことです）。こういった妄想ならいくらでもできるぞ～～～～。
今日のはちょっと恥ずかしいが楽しい。
２億稼ぐについて、具体的に計画を立ててみようって気にもなるな～。
悪いことではないのよね、こういうのは。
ただ、やるかやらないかの差なのですが、世の中にいるほとんどん人間は「やらない」なんですよ。自分含め。そこを「やる」に変えていくのが自己啓発ってことなんでしょうね。うむむ。
今夜は明日の水曜日の習慣について予習だ！