思い立って、ダイエットです。
ま、いつも思い立っては挫折しているんですが
そんな中で、であった一冊。
せっかくなので、ダイエットと一緒に意識改革もしたいではないですか！
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月曜日から始め、日曜日に終了する7日間プログラム。
早速明日から始めましょう！！！(・ω・)/
月曜日の習慣は５つ。
①本当の自分について考える
常識や固定観念に惑わされることなく、その気になれば出来るということを信じよう
自分なら本当は出来ることを書きだしてみよう
②自分にしかないものを見つける
人は天からその人ならではの才能を与えられているもの。他人の才能を羨ましがっても何も始まらない
人とは違う自分ならではの才能を１つ、探してみよう
③自分を縛っているものをチェックする
自分で自分をがんじがらめにしてしまうのはとても愚かなこと
自分を縛りつけている縄の正体は以外と自分で生み出した妄想や錯覚なのかもしれません
自分を縛っているものとはなにか？思い込みを書きだしてみよう
今日は「自分なんて」という言葉・思いを封印して生活してみよう
④本当に好きなものを探す
新たな生きがいを発見するためにも、失敗してもいいから興味を持ったことにチャレンジしてみよう
今日は、興味を持っていることに必ず１チャレンジしてみよう
⑤短所を長所に変える
「気が小さくて臆病」という短所は「慎重で用心深いからミスが少ない」という短所と背中合わせ
特有の個性は優位な方向に転換させることができるはず！
自分で考えられる短所を書きだして、それをその場で長所に書き変えてみよう
月曜日のタスクはざっとこんな感じ。
結構難しいですね。とりあえずこれは、明日の朝の時間を使って考えてみたいと思います。
明日の朝は、まず起きたらこの5つを手帳に書きだしてみることから始めましょう。
それともう一つはダイエット！こっちがメインなのですが、せっかくなので
ダイエットについてはカテゴリわけをしたいので、別に書こうと思います。
一週間の習慣については、今週は随時書き込む予定ですので、追いかけていただければ
本の概要はつかめてしまいますが、「面白そう！」と思われた方は
書籍が↓でも購入可能ですのでどうぞ。
