前回は少し落ちていましたが、少し気分が落ち着きました。
ブログには助けられてます。
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夫が『痩せたい』と言い出したのは、３週間前のこと
スーツのパンツがきつくなり、時々膝の痛みを感じるようになる
やっと危機を感じたようです。
外は寒くなってきてるし、ダイエットなんて長くは続かないだろうな〜と思ってたら、
なんと三週間で10lbs（4.5kg）の減量の成功
すっすご〜い
もともと体が大きかったので、体重は落ちやすいんだろうでしょうけど、
成功のカギは、
食事改善とフィットネスバンドだったと思います。
食事改善
初めてすぐの一週間は、体重が落ちませんでした。
なので話し合いをし、食事を健康的なものに置き換えました。
日本人の私が料理をしているので普段からそんなに高カロリーなものは出さないようにしてるんですが、
彼の問題はランチとスナック。
オフィスワークの彼は、一日中座ってると、間食したくなるそうで、
計算をしてみたら、ものすごい高カロリーで二人で驚きました
（ランチの外食分も含んでる）
『頑張って運動しているのに、それだけ高カロリーだっったら確かに痩せないわな〜』
みかねて私も協力。彼が仕事にいる間のカロリーをコントロールできるようにしました。
まず、日曜日に私が一週間分のスナック（野菜スティック・ヨーグルト・フルーツ等）を曜日ごとの紙のランチバッグに用意します。これは、お腹が空いた時に、ヘルシーなものを間食として食べれるようにです。そして、朝に彼が全粒パンでサンドウィッチ（カロリー計算済みの）を作り、そのバッグに入れて出社します。それだけで、会社にいる間の消費カロリーを400~600グラムに抑えることにしたんです。
そしたら、全く落ちなかった体重が減り始めて、
彼のモチベーションも絶好調
私も長いこと彼には体重を落としてもらいたかったので、嬉しかったです。
でも、疲れて仕事から帰ってきた後にジムで運動ってきついですよね。
やめて欲しくないな〜と思い彼が好きそうだなぁと思う
フィットネスバンドをプレゼントしました。
長くなりそうなので続きは明日かきます。