めまいとめまい体操

昨夜、君を寝かしつけゴロゴロとスマホをいじっていて

さーて本格的に寝るかーと思いトイレに行こうと起き上がると

ぐるぐる🌀としためまい😵‍💫

これはやばい…と思いながらもなんとかトイレへ行き

寝室へ戻り、、これは妊娠前にもなったことのある症状で

そのときそのめまいには本当に苦労していて

耳鼻科で検査(過去に突発性難聴になったことがあり)、そしてハッキリとした異常はなく

薬をもらい飲んでいましたが改善されず、漢方外来へ行き漢方も試して飲んでいましたがこれまたいまいち。

めまいには整体もいいと聞けば整体に通って…

全然よくならん

そこでようやくネットで検索し、耳石のせいかも？と思い

めまいを改善させる体操を見つけて何日か続けていました。

その結果、一体何が効いたかわかりませんがいつのまにか治っていました。

治ってからも何ヶ月かはめまい体操続けたと思います。

そういうのもあり昨夜もめまい体操を2セット。

ネットで検索するとわりと色んなやり方が出てきますが私はどこのサイトか忘れましたがやり方は固定しました。

①ベッドの淵に頭がちょっとさがる感じで仰向けで寝る。(普通に寝るときが縦だとしたら横で寝る。頭が落ちてるイメージ。説明下手w)

②体はそのままで頭だけを左にできる限り90度横向く。30秒数える。

③右も同じように。30秒数える。

④頭は右横を向いたまま体も横向きになる。30秒数える。

⑤ゆっくりと起き上がり座った姿勢で120秒待つ。

これを目が回らなくなるまで繰り返します。

初めは目が回ったまま頭動かしたりするんでしんどいんですが徐々にマシになります。

これで完全に治らなくても少しマシにはなるので

何日か続けてみようと思います。

耳石が変なとこにころーんと転がってめまいを引き起こすらしいのですが

寝返りをあまり打たない人とかなりやすいみたいです。

たしかに私、添い乳だから常に君の方を向いて寝てるし、最近色々あってwストレスたまってたし

自律神経が乱れてるかも…。

色々あった記事↓

『イライラしてごめん』

何が不安って日中君と2人きりで

私に何かあったらどうしようってのが本当に不安🫤

今週も始まったばかりだというのに😭

何もなく無事に過ごせますように🙏

ちなみにめまい体操はお医者さんから聞いたわけじゃなくネット情報なので自己責任でお願いします🤲

めまいで悩んでいる人は試しにやってみてもいいかも。

でも、耳石が原因じゃないとやっても治らないので

それもまた難しい😓

とりあえず今日は頭を動かすときには気をつけて過ごそう…。

君いると頭あげたり下げたりの動作結構多いのよね。

2年前の今頃、妊娠する前、こういう不調にやられて不安症、神経症になりパニック障害のような症状も出て…

もうこういう不調と付き合っていくしかないんだと覚悟していた矢先、

妊娠がわかって、そこからはそういう症状なくなったんですよ。

私の場合、気持ちの問題ってこともあって😅

そのとき学んだから気持ちが不調で落ち込み過ぎないように

いつか治る！大丈夫‼️っていう気持ちでいないと。

意識しないと私どんどん塞ぎ込んじゃうんですよね💦

はたまたまた妊娠すれば治るかも🤭