ヘルシーな食べ物

ヘルシーなのか分からないけど

納豆は好きなのでよく食べる。

あとはヨーグルトも健康のために

たべてる。

野菜は多めに摂取するのが望ましい

と分かってはいるものの

外食や弁当で済ませると不足になりがち。

お米は好きなので食べないとか無理だしね。

よく食べるヘルシー食材教えて！

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