長い10連休も残り少なくなってきました。
主人が3人の子供を連れ出してくれたおかげで、幸運にも私は本を読むことができました！
今読んでいる本はこちらの２冊。
 | 埼玉県立浦和高校 人生力を伸ばす浦高の極意 (講談社現代新書) null円 Amazon |
 | OPTION B(オプションB) 逆境、レジリエンス、そして喜び 1,620円 Amazon |
偶然にもコントロールすることについて同じことが書いてありました。
【埼玉県立浦和高校より抜粋】P168
不眠の生徒に対して 精神科の受診を勧めた。
そのあと彼はこう言った。「どうしても眠れない時には、その錠剤を半分に割って飲めばカチッと眠れると、お医者さんも言うし、先輩も言っていた。それを聞いた途端に、眠れないという状況がなくなってしまった」
【オプションBより抜粋】P64
驚くべきは、実際にボタンを押した参加者が、ただのひとりもいなかったことである。騒音を止めたからストレスが減ったのではない。騒音を止められるという意識が違いをもたらしたのだ。参加者はボタンを与えられたことで、自分で状況をコントロールできるという意識(コントロール感)をもち、その結果としてストレスに耐える力が高まったのである。
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どんな状況下でも、コントロールできる、どうにかなる、という意識がストレスを軽減するそうです。
私は今ストレスのカタマリですが💦、
自分をコントロールする術を持てば、気楽になれそうだと感じました。
しかし平行読みしている２冊に同じことが書いてあってびっくり。
