＼新発田市で活動中／
ヨガと呼吸で幸せな出産を叶える✨
インストラクター佐藤あいろです＾＾
いよいよ雪も降ってきて
寒くなってきましたね！
今年はこたつを出してないので、、
ストーブの前から離れられません♡ 笑
さて
こんな寒い日いや寒くない日でも
【妊娠さんが足首冷やしちゃダメな理由】
について
お話ししていきたいと思います＾＾
（朝カーテン開けたら積もってるー 雪かが待ってる☃️）
妊婦さんには冷えが原因で
色々なマイナートラブルが！
・つわり
・お腹の張り
・むくみ
・肩凝り、腰痛
・便秘、下痢
気づかないうちに冷えてることも
あるので一緒に確認していきましょう♡
触ってみよう
☑︎足首
☑︎お腹
冷たいなと感じたら
冷え改善方法として
内側から外側から温めること大切です♡
②つポイントがあります＾＾
①つめは外側から
【腹巻き&レッグウオーマー】
で温める♡
実は私、
分娩台の上でも
レッグウオーマつけたままでした！
しかも真夏の7月ですよ〜 笑
夏でもエアコンで
足元冷えるのでレッグウオーマ必需品です♡
おかげでツルッポン！スピード安産でした＾＾
②つめは内側から
【運動】で体熱を作り出そう！
ウオーキングできない寒い冬は
室内でできるヨガやストレッチがおすすめ♡
あとは深呼吸を意識すると身体の内側からポカポカ温まってくるよ＾＾
今日のまとめ
健やかなマタニティライフのための
冷えチェックと対策♡
外側＋内側
両方から体の熱を作り出す！
妊婦さんの不安や不調が少しでも減って
ハッピーなマタニティライフ
そして安産につながる
お役に立てたら嬉しいです♡
Happyなマタニティライフ
安産に繋がるレッスンも2月から募集してますので
詳しくはこちら↓
この雪で２歳の息子は大喜び✨
朝食後はすぐ『外で遊ぶ‼︎』とお誘いが‼︎
でもママは寒いから暖か〜いお部屋で
積み木遊びやお絵描きしたいのが本音、、、笑
でも、なんだかんだ一緒にお外に行くと
空気がおいしいて楽しんでます＾＾
最後までご覧いただきありがとございました＾＾