12月 4度目のジム 12.11.thu
▽ウォーキング 40分強
4km、260kcal
お風呂
少し遅くなったし
お風呂焦りたくなかったし
早く帰りたかったしで
ウォーキングのみ。
40分！心なしかいつもより多めに
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
☟体脂肪率が～(´Д` )
体重の数値が少なくて骨格筋率が変わらないなら体脂肪率が増えるよね～
体重少ないと基礎代謝も減るよね～
□ジム帰り(自宅計測)
体重 50.1kg
体脂肪率 22.7%
内臓脂肪レベル 2
骨格筋率 30.1%
基礎代謝 1153kcal
BMI 19.7
あくまで目安です。このあと夕飯食べたり、間食したりもあるので。