・やることが多すぎて何から手をつけてよいかの優先順位がつけられない。
・仕事が終わない→帰りが遅くなる→夕食が遅くなる→寝るのが遅くなる→朝起きられないという負のループから抜け出せない。
・最終的にやらなくてはならないこともやりたいこともできないことでストレスが増える。
・なんか、気持ちがスッキリしない。
「結局ずっと負のループ」
ってありますよね。
ずーっと頭の中に
「やること」が居座っていたり。
ずーっと心の中に
「あーこれやりたいのにー・・・」
って気持ちが居座っていたり。
まぁいろんなものが居座っていると、
結構日常が大変ですよね。
で、それをもし10分以内で抜けられたら
めちゃくちゃいい！
人はツールを持っていないから
迷い続けたり、悩み続けたり
するんです。
だから、「負のループ」を抜ける
ツールを持ちましょう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
50代・地方公務員・Yさん
Q：受講前にお悩みのことは何でしたか？
・やることが多すぎて何から手をつけてよいかの優先順位がつけられない。
・仕事が終わない→帰りが遅くなる→夕食が遅くなる→寝るのが遅くなる→朝起きられないという負のループから抜け出せない。
・最終的にやらなくてはならないこともやりたいこともできないことでストレスが増える。
・なんか、気持ちがスッキリしない。
Q：10min. FOCUS Mapping®︎初級に参加して、変化したこと、良かったことは何でしょう？
・方眼ノートにこんな使い方ができるなんてびっくり。
・モヤモヤしてることや気になることを思いつくままに書いていたのにいつの間にか、まとまってた。
→自分のやるべきことが見えるようになっている。
・10分ということで短い時間でできる。
・ノートとペンがあればいつでもどこでもできる手軽さも。
Q：岡野へのご要望やご質問などあれば教えてください。
今日は、ありがとうございました。
ともちゃんから受講できてうれしいです。
この◯たちがどうなるの？
と思ったのですが。
自分の気になって
モヤモヤしていること、
やらなくてはならないことなどなど。
どんどん書き進めていくうちに、
気が付くと、
自分がやることが見えてくる。
しかも10分で！ってすごすぎる‼️
驚きました。
短い時間でもサクサク進むっていう
ともちゃんがブログに書かれていることの
ヒミツがわかりました。
紙とペンがあれば
いつでもどこでもてきるのもすごい。
自分の考えを整理するの
苦手だとおもうのですが、
この方法ならできそう‼️
と思いました。
効果的な方法を知るのって
大事だと思いました。
Q：どんな方にオススメしますか？
・いつも時間に終われていと感じている人。
・ワークライフバランスに悩んでいる人。
かな？
やることが明確になるから。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Yさん、ありがとうございます。
「やらなきゃ〜」
って思っていることって、
思っているだけで忘れがち。
で、「そういえば！」
と、ある瞬間にふと思い出して、
焦ったりしますよね。
「なんてこと…」
「もう明日じゃん…」
とか、ザラにあって、
こなせない自分に自己嫌悪、とか
「あーもうどっちでもいいや」
って放り出したくなっちゃったり、とか。
結局「やらなきゃ」が
グルグルしているとか
「やりたいことができない」
とか、
自分にとってマイナスでしかないと
思いませんか？
それ、「書くだけ」で
抜けられるなら、
そのツール持たない手は
ないと思うんです。
岡野もこれを持つまでは
「夕方になっても洗濯物が山積み」
「今日も掃除機かけられてない・・・」
が続いていました。
子どもでもできるツールを手にして、
「なんかモヤモヤする」状態、
一緒に抜けましょう🎵
他の方のご感想はこちらです。
詳細
「10min. FOCUS Mapping®︎」
日程：5月23日（火）
時間：朝10時〜11時30分（初級）
11時40分〜13時10分（中級）
場所：zoom
定員：各5名
金額：初級のみ 14,080円（税込）
中級のみ 16,280円（税込）
初級・中級セット 28,160円（税込）
※セット申し込みで3,000円引き
締め切り：5月18日（木）朝10時
ご一緒できること、楽しみにしていまーす！！
動く岡野はYouTubeをご覧ください。