パニック障害＆鬱が発病してから、時折なることなんですけど、突然の体調不良。。。
近年は、年に１～2回くらいの感じだと思うので、毎年起きていることなのですが、最近調子よくてかちょっと調子乗っていた部分とか、油断してた部分とか・・・もろもろあったんですかね。
たしかに無理しなきゃいけない場面もありましたし、それが噛み合ってしまってか、水曜日になんとなく疲れが下りてきて、鬱の大波がきて・・・夜にめっちゃしんどくなって、念のために夕食後に体温測定したら３７℃２分だったので微熱でしたが、「体調不良の鬱だ」ってわかったので、そのまますぐに寝る準備して１９時には寝ましたね。
木曜日は、もうだるくて動けないし起きれないし、食欲のない状態になって、ひたすら寝て起きてを繰り返してまして、金曜日がきてやはりだるくて動けないし起きれないし食欲もまったくなくて・・・気が付けば、丸２日何も食べなくて、心配だったのは心臓のお薬飲んでない事でした。
だけど、速めに寝たことが功を奏したのか、金曜、つまり昨日の寄りの時点でちょっと気分が楽になってきた感じがしたんです。
こんなことを長年苦しんで耐えてきただけじゃなくって、出口はもうすぐって思って、今日は夜しっかり寝たらずいぶん楽に土曜日がはじまるぞって思って昨日の夜も早く寝るぞって、思ったのですが、さすがに2日間ベッドで苦しんでたら結構寝てたのもあり、昨日は朝まで一睡もできないままでした。。。
それでも、朝7時に起きて、とにかく朝食後の心臓外科のお薬を飲まなきゃヤバいので半トーストにホットミルクにバナナを食べて、お薬飲めてよかったなと。
でも、2日まったく動けなかったから、朝はフラフラでしたけどね。
そのあと、ちょっとだけ約1時間（？）くらい寝たら、だいぶ楽になってきたので、回復に向かいそうです。
ちなみに昼からもちょっと寝たかったんだけど、寝られんかったです。（元々不眠症もあるので寝つきはかなり悪いので）
SNSとか始めたころは、同じパニック障害の方とやりとりして色々情報交換もできたのですが、今は誰もつながっていないので聞きようもないのですが、パニックや鬱の方って、みんなこんな体調崩すことあるんですかね？
たまにこれって自分だけなんかなって思うんだけど、なんか同じ人も普通にいますってなると安心するって、ただそれだけのお話なんですけどね💦
ちなみに、体調崩すと今回は早い方で、水曜日の夜から土曜日の朝で実質3日の単期決戦（？）だったのですが、いつもだと1週間～10日あたり掛かることもあるんだけど、今回は、LINEでダウンロードしたパズルゲームに一生懸命やりすぎて寝不足気味に頑張ったことが原因だと思います。
結構、ハマると一直線になりところがあるので、もう無理にゲームしないことを決めました。。。
いや、ゲームだけでなく無理はしないって。
おやすみなさい★