素焼きナッツアラカルト
アーモンド、 くるみ、マカダミアナッツ、カシューナッツ
塩も油も使ってないものがおすすめ
素焼きアーモンドは普段食べているけれど、
このミックスナッツは久々
以前はネットで購入していたけれど、
最近カ○ディで安く売っているのを発見して以来
アーモンドばっかり
アーモンド
は「若返り」のビタミンEが豊富で食物繊維、オレイン酸、ポリフェノールと栄養素がたっぷり
手のひら一杯23粒（28ｇ）で8.7㎎摂取でき、成人女性一日の摂取量をクリアすることができるとか
おやつには本当はこういうものがいいのよね。
腹持ちが良くて良質な油を摂る
実はとってもヘルシーで美容食
カロリーを気にして敬遠されがちだけど
追 記
体内に取り込まれた脂肪は、通常リパーゼという酵素によって
脂肪酸とグリセリンに分解され吸収される。
アーモンドにはリパーゼの働きを阻害し、
脂肪の分解・吸収を抑える働きがあることが分かった
ダイエット効果がある
アーモンド23粒で206キロカロリー
この程度なら体重に影響しない
驚きのアーモンドパワー
参考記事 はなまる より 2011.09.28
私はもう１年続けてる
最近食べ過ぎなのがちょいＮＧ
くるみ
コレステロールゼロ
食物繊維、ミネラルたっぷり
疲労回復のビタミンＢ１も
カシューナッツ
良質なたんぱく質、良質な脂質（オレイン酸）
ミネラルたっぷり
疲労回復のビタミンＢ１も
昔はアーモンド食べたら翌日吹き出物が出たのに今では全然‥‥
カラッカラなのかしらん(^^ゞ
マカダミアナッツ
たんぱく質
食物繊維
ビタミン、ミネラル、炭水化物
お酒のおつまみにもこういう物ならいいよ～
食べ過ぎには要注意！
塩味じゃないけれど慣れたら美味しいよ～
これオススメ
素焼きアーモンド
あぁ今日もジム行けなかった
体なまりすぎ
体動かしたい！
燃焼したい！
汗かきたい
明日から仕事～
１日行ったら楽しいジムが待ってるし頑張ろう
