ビタミンB6（ピリドキシン）
食品（含有量/100gあたり）
◆ニンニク 1.50mg/100g
◆鶏レバー 0.65mg/100g
◆鶏ささみ 0.60mg/100g
◆カツオ 0.76mg/100g
◆サバ 0.51mg/100g
◆ゴマ 0.64mg/100g
◆ノリ 0.59mg/100g
◆牛レバー 3.00mg/100g
◆豚レバー 3.60mg/100g
◆マグロ（赤身） 0.85mg/100g
摂取量（推奨量/1日あたり）
・成人男性：1.4mg/日
・成人女性：1.2mg/日（妊婦：＋0.2mg/日、授乳婦：＋0.3mg/日）
・上限量：成人男性55mg/日 上限量：成人女性45mg/日
摂取により改善が見込まれる悩み（症状・病気）
・湿疹 ・皮膚炎 ・口角炎 ・舌炎 ・免疫力低下 ・麻痺発作