ビタミンB5（パントテン酸）を多く含む食品

ビタミンB5（パントテン酸）

食品（含有量/100gあたり）

◆鶏レバー　10.10mg/100g

◆イクラ　2.36mg/100g

◆タラコ　3.68mg/100g

◆アボカド　1.65mg/100g

◆牛レバー　3.00mg/100g

◆豚レバー　3.60mg/100g

◆子持ちカレイ　2.41mg/100g

摂取量（推奨量/1日あたり）

・成人男性5mg/日　・成人女性4mg/日　・上限量なし

摂取により改善が見込まれる悩み（症状・病気）

・疲労　・脱毛　・白髪　・肥満