【2/18開催！】ジャーナリング会

女性のゴキゲンは世界のゴキゲン

島貫賀津衣(しまぬき　かづえ）です

初めましての方はこちらから

プロフィール

◆ジャーナリング会◆

開催のお知らせです！

日時：2024/2/18(日)9:00～10:00

参加費：3,333円（税込）

定員：5名

→お申し込みはこちらから

頭がゴチャゴチャと混乱していて
仕事や家事がうまくいかない
忙しすぎて自分を見失っている
心配事で他のことが手につかない
ネガティブな感情に支配されやすい

そんなあなたにオススメなのが

書く瞑想「ジャーナリング」

【ジャーナリングとは】

制限時間を設定し、時間内に

与えられたテーマについて、

頭に浮かぶことを紙に書き出すこと

この方法はGoogle本社でも採用されており、

マインドフルネスとしても

注目されている方法です。

この会でやることは？

①軽く瞑想して心を落ち着ける

②ペンを止めずに書き続ける

③書いた内容を振り返る

④気づきをみんなでシェア

この会に参加すると･･･

思考が整理でき、スッキリする

今やるべきことにフォーカスできる

他の参加者の意見を聞くことで、

新たな気づきが得られる

自分の価値観や本当の気持ちに気づける

ストレスを軽減できる
集中力が高められる

「やり方がわからない！」

「なかなかやる機会が作れない･･･」

そんな方はぜひご参加ください！

私が楽しくサポートします

「ジャーナリング会」

開催日（日時）
　2024年2月18日（日）9:00～10:00

料金
　3,333円（税込）

開催場所
　オンライン（ZOOM利用）

定員
　5名　

＜お申込みは下記申込みフォームにて受付中＞
https://ws.formzu.net/dist/S2798097/