いつも私のお気に入りばかり
紹介していますが
今回は院長のお気に入りを
ご紹介します
こちら、キリン【グリーンズフリー】
ノンアルコールビールです。
以前は寝る前に３５０mlの缶ビールを１本
飲んでいたのですが
１０年以上前にノンアルに切り替え。
その理由は
睡眠の質が低下すること
アルコールは寝つきを良くする
イメージがありますが
実は睡眠に悪影響が
アルコールの筋弛緩作用によって
イビキを描きやすくなる。
気道が塞がれ一時的に呼吸が
できなくなることあり。
アルコールの入眠作用は
３時間程で切れて、
その後は代謝されてできる
アセトアルデヒドの覚醒作用によっって
【深い眠りは減り、浅い眠りが増える】
更に数あるノンアルビールの中で
この商品を選んでいる理由がこちら
人工甘味料不使用
添加物少なめ
そして美味しい
らしい。
お店によって置いてあったり
なかったりするようなので
探せない方はこちらからどうぞ
【人工甘味料を避けるべき理由】
人工甘味料の中には健康被害が懸念される
ものもあり、強い甘みによる味覚の鈍化、
摂食行動の促進、腸内の悪玉菌の増殖、
発がん性など、
身体への悪影響が疑われています。
特に、
アスパルテーム・サッカリン
サッカリンNa・アセスルファムK
は毒性が強く、
アスパルテームは先日WHOで
発がん性が認められました。
人工甘味料は身近な食品・飲料に
結構使われていますから
いつもお伝えしているように
購入する際には原材料表示を
確認することをお勧めします。
賢い消費者になりましょう
heka
そして最近、私が朝食がわりに
飲んでいるのがこちら
ドクターシーラボ
『美禅食』
原材料はこちら
スラッシュの後はビタミンCのみ
この美禅食は
3野菜や豆類、穀物、果物など、
あわせて31種の食材が詰まった
自然派健康食品。
コラーゲンやビタミンＣなど
美容成分がプラスされ
満腹感が持続するサイリウムと
食物繊維が配合されています。
私がこれを朝食にしているのは
もはやダイエットではなく
時短
朝の忙しい時間帯
食べてる時間がもったいなく、
かといって
食べないのも頑張りが効かなそう
なので飲んでいます
作り方は簡単、牛乳２００CCに
入れてシェイクするだけ。
シェーカーは家にあったものを
使っています。
気になる方はこちらからどうぞ
もしも…
おまけに痩せたら一石二鳥で
最高です