こんにちわ
連日、初夏のような暖かさが続いいています。
桜の花もすっかり散って、葉桜になってしまいました。
さて、本日は既にご紹介したロカボ【緩やかな糖質制限】についてです。
おいしく食べて健康にやせれる。
そんな食事法がロカボです。
『糖質を基準以下に抑えながら』という条件がつきますが、腹八分ではなくお腹いっぱい食べても良いという食事法です。
今回は、普通の糖質制限に比べて、選択肢の広がるロカボ食の一例をご紹介します。
・・・ 以下綺麗に痩せたい.comから・・・
ロカボ食の定義や効果については以下の記事でご紹介しました。
⇒カロリーに対する栄養学の変化は？ロカボ食とは？ゆるい糖質制限の効果は？
ここでは、ロカボに於ける「油の摂取法」や今までのダイエットの常識をくつがえす健康に良いごはんやラーメンの食べ方についてご紹介します。
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