雨どい付けにサッカー しかし暑い

　昨日の夜　雨どいを買いに行き　早速　夜のうちにつけてみる　さあ　そして今朝は水の流れをチェックして　微調整　そして　水のはけ口の整備　いや～暑くてへばるね～

　夕方からは小金井でサッカー　Ｖ－ＭＡＸで出動　夏のオートバイも暑いね　最初は人数も少なかったせいもあり　やけに疲れました　まだ　先週の試合の疲れと怪我が残ってるんで　引き気味でプレー　練習後　阿佐ヶ谷のえのけんへ！　味噌ラーメンと餃子で締め！　

めじマグロの生姜焼き 野菜のチップ添え

　今週のメニューです　めじマグロをソテーして　生姜焼きにします　野菜のチップを添えて　一緒にお楽しみください　このめじマグロ　本マグロの子供です　と　言っても５Ｋ～１０キロオーバーまで　大きさは充分です　ただ　大人に比べて脂身は少ないですね　お刺身でもおいしいですが　こうやって生姜焼きにしても大変おいしい一品です！　サニーレタスなんかを下にひいて一緒に食べたりすると尚　おいしいですよ！

　さて　今朝はまだ足首が痛いんでトレーニングはパスです　２週後には御殿場大会　９月には小金井チームでの市民大会と目標をおいて　やっていきます　ま　なんと言っても　杉並の秋の区民大会　これを３連覇目指していきたいね！
　仕事は今週も忙しく　まかないに肉味噌ラーメンを作って食べました　もう一枚は今週よくでます　豚フィレのカツレツの仕込み　うちのベランダで育ったしそをのせサンドします　暑さのせいもあり夜はぐったり　アラモを見てました

　スペイン負けちゃったね～　　

グリルチキンのココナッツカレーソース

　今週のメニューです　若鶏のモモ肉を焼き上げ　ココナッツミルクをたっぷりいれたカレーソースでからめます　今回は少し辛めに仕上げてみました　うっとおしい天気にはよく合う一品です　このまま　カレーライスしても　おいしい！　

　さて　今朝はどしゃ降りです　でも３日もトレーニングをしないわけにもいかず　走ります　羽根木公園に行くと　さすがに物好きな人はいません　貸切の水たまりだらけのグランドで軽めに蹴りこんできました　先日の試合の打撲箇所がまだ痛い　治りが遅いね～歳とると！　
　営業終え　夕方は筋トレして　夜は女房に髪の毛を切ってもらい　さっぱり！！　

　ベランダのきゅうりがなってきました　しそは店のメニューで使ってます！