おはようございます。
予定通り、ダイエットLSD足作りのためのLSDに行ってきました。
朝5時には起きて決行するつもりだったので、缶ビール1本とハイボールを5,6杯だけ飲んで23時過ぎには床につきました。
ところが飲みが甘かったのか1時半頃目が覚めてしまい、その後どうやら眠れそうもないと判断し出掛けることに。
ゾロ目はたまたまです。
本日の目標は最高でも42km、最低でも42kmと志し高く設定をしました。
足の状態がきっと悪くないだろうと踏んでの考えでしたが、先日のつくばで感じたのは定期的なLSDは30km程度ではなく、40km以上の距離をこなすべきなんじゃないかと。
当たり前のように言われてることですが、マラソンは30kmからですからね。
本来ならば40kmのペーランをしたいところですが、これはリスクが高すぎるのでやはり従来通り30kmまでとし、LSDでしっかりとベースを作っていきたいと思います。
そんなこんなでまずマイLSDコースの山下公園まで向かいます。
ネックウォーマー、手袋を使用しましたが実際はそれほど寒くなかったです。
足の具合は上々！
ダテにおサボりしてません（笑）
8kmあたりで急にお腹が減りましたが、15kmの関内まで我慢して牛丼屋へピットイン。
マックにしようか迷いましたが、なんか油っぽいかなと思い牛丼を選ぶことに。
カロリー的には似たようなもんなんでしょうけどね（笑）
お約束
25km地点のコンビニでトイレを借りたのでレッドブルを購入。
大人なので借り逃げはしません（笑）
このあたりから大事なところが擦れてきて、苦悶状態へ突入
最後までよく痛みに耐えました
そして課題の32kmへ。
やはり足にズシンとくるものがありましたが、今日はコイツに会うために42km走ろうと思ってたんでようやく会えたときには妙に嬉しくなっちゃいましたよ。
変態かしら（笑）
本日のLSDは大成功！
最後まで腰が落ちることも、フォームが崩れることもなく(多分)終えられました。
目論見通りの走りが出来たので、後半撃沈したつくばよりある意味内容が濃く、充実した42kmと相成りました
そして瞬間的に60台に戻りましたよ！
今日のこの後の生活次第でどうとでもなる気がしますが、まず鉄板で飲みますよ（笑）
嗚呼、素晴らしき哉酒＆ラン人生（笑）
2013/12/7am現在
68.6kg
68.6kg
※身長176cm
■今月の走行距離42km
■GEL-DS FUNLINE 走行距離395km
作戦通り帳尻合わせました