笑わないで聞いてください。
それなりに努力してきたつもりでいましたが・・
おとといから体重が2kg増えました。
ジ・エンド
もうダメです（笑）
ここからはあまり余計なことも出来ないし、体調も崩しているので、しっかり食べることを心掛けたいと思います。
つくば本番は、大台で迎える可能性が高そうです・・。
アーメン
2013/11/20am現在
69.8kg
69.8kg
前々日比＋2.0kg
目標まであと2.8kg
※身長176cm
■今月の走行距離136km
■今月の走行距離136km
運命のゴングまであと4日
1日 ランオフ→ランオフ
2日 60分ジョグ→60分ジョグ
3日 湘南国際マラソン 1:22'14
4日 10kmペース走 ～4'10→ランオフ
5日 ランオフ→ランオフ
6日12～16kmジョグ→ランオフ
7日 激走2,000x5？→5kmジョグ
8日ランオフ→ランオフ
9日 20kmペース走 ～4'10→30kmペーラン 2:12'16
10日 120分ジョグ→ランオフ
11日 ランオフ→10kmジョグ
12日 12～16kmジョグ→12kmジョグ
13日 12～16kmジョグ→ランオフ
14日 ランオフ→9kmジョグ
15日 12～16kmジョグ→5kmジョグ
16日 10kmペース走 ～4'00→39'07
17日 120分ジョグ→120分LSD
18日 ランオフ→ランオフ
19日 8～12kmジョグ→ランオフ
20日 10kmビルドアップ走
21日 ランオフor30分
22日 30分ジョグ
23日 ランオフor30分ジョグ
24日 つくばマラソン