昨日は全国各地で雨マークが付いていたみたいですね。
レースも各地で開催されていましたが、雨量もさることながら、風がかなり強くて実気温より体感的に相当寒く感じたことからも、DNSを選んだ人が多数続出した模様です。
しかし昨日ぐらい寒くなり、靴もウェアもグチャグチャになるとラン中よりもラン後のほうが始末悪いですよね。
さすがの僕も、直後にはビールを飲みたいだのと思う気持ちは微塵も生まれませんでした（笑）
足が痛かったのもあるけど・・。
さて、そんな昨日はキッチンパパの日。
特別に制定されているわけではありませんが、気まぐれで夕飯作りにトライしました（笑）
お約束のキッチンドランカー。
そして
昨日は寒かったので、あったかーいバジルトマト鍋を作りました。
評価はまずまず。(まずいまずいじゃないですよ！[
ブリカマが安かったのでツマミ用に買ってきました。
組み合わせとしては？かな。
そして新たな秘密兵器
ポリフェノーラーダディさんらしい一品。
ポリフェノールの量が2倍と聞いたら飲むしかないでしょう！
そんなこんなで夕べもポリフェノールを沢山注入しておきましたが、気まぐれシンスプリントさんにはホントに手を焼いております。
休んでダメ・鍼打ってもダメ。
思い返してみると春先にシンスプリントを発症した時は、2ヶ月程ポイントを封印していました。
普段はジョグ、週末はLSDのみという単調なメニューをこなしていたような気がします。
足のためにはポイント回避したほうがいいのは当然だろうけど、今それをこのタイミングでやっちゃう？
ハイ、悩ましい年頃なんです。
2013/10/21am現在
70.4kg
※身長176cm
■前日比＋0.6kg
■今月の走行距離117km
70.4kg
※身長176cm
■前日比＋0.6kg
■今月の走行距離117km
つくばでサブスリーだぁ！
10月
6日 8kmジョグ(故障明け初ラン6'44)
7日 8kmジョグ(7'03)
8日 9kmジョグ(6'35)
9日 8kmジョグ(6'35)
10日 ランオフ
11日 10kmBU走
12日 24kmジョグ
13日 20kmLSD→20km変化走
14日 ランオフ
15日 12～16kmジョグ→ランオフ
16日 12～16kmジョグ→ランオフ
17日 ランオフ→15kmジョグ
18日 12～16kmジョグ→ランオフ
19日 12～16kmジョグ→ランオフ
20日 30kmペース走or30kmLSD→15kmPR
21日 ランオフ
22日 12～16kmジョグ
23日 12～16kmジョグ
24日 12～16kmジョグ
25日 ランオフ
26日 12～16kmジョグ
27日 30kmペース走or30kmLSD
28日 ランオフ
29日12～16kmジョグ
30日 激走5,000TT
31日 12～16kmジョグ
11月
1日 ランオフ
2日 60分ジョグ
3日 湘南国際マラソン(ハーフ)
4日 10kmペース走 ～4'10
5日 ランオフ
6日12～16kmジョグ
7日 激走2,000x5？
8日ランオフ
9日 20kmペース走 ～4'10
10日 120分ジョグ
11日 ランオフ
12日 12～16kmジョグ
13日 12～16kmジョグ
14日 ランオフ
15日 12～16kmジョグ
16日 10kmペース走 ～4'00
17日 120分ジョグ
18日 ランオフ
19日 8～12kmジョグ
20日 10kmビルドアップ走
21日 ランオフor30分
22日 30分ジョグ
23日 ランオフor30分ジョグ
24日 つくばマラソン