こんにちわ。
夕べは久々のビールと赤ワイン1本を堪能。
そして今日は予定通り多摩川クラブの練習会(ロング走)に参加してきました。
二日酔いではありませんでしたよ！
しばらくクラブには顔を出してなく、幽霊部員化していましたが、数名の方には顔と名前を覚えていていただいたのでちょっと嬉しかったです
今日の足の状態は相変わらずよろしくなかったですが、麻痺してしまうのでロキソニンを飲むのは避け、ヤバイと思ったら止めようとテーピングだけ巻いて臨みました。
問題は設定ペース・・
4'14のAチームで行くか、4'37のBチームで行くかしばらく悩みました。
ギリギリまで悩んだ結果、どっちでいっても痛いもんは痛い！とサブスリーペースのAチームを選択。
さて、どこまでもってくれたんでしょうか。
2分刻みのウェーブ方式で次々とスタートしていきます。
コースは、丸子橋陣地から二子玉川方面へ2.5km行ったところで折り返し、丸子橋陣地に戻り(5km)、通過して今度はガス橋目がけて2.5km行って折り返し、丸子橋陣地に戻ると10kmという設定です。
給水は丸子橋陣地付近にテーブルが並べられているので、各自マイボトルを置いて摂るという実戦さながらのスタイル。
そしてAチームもスタート。
序盤は最近復調気味のファニーさんが引っ張ってくれました！
いつもは走り始めてから痛みが治まるまで5～7km程度かかりますが、今日はすんなり痛みがひいてくれました。
サブスリーペースでラップを刻んでいきますが、心肺はかなりラクです。
ただこのコース、アスファルトと違い結構足元が取られる感じなので、通常より5秒程遅くなるとのことなので、いつスタミナが切れるか少し不安もありました。
さらにジワジワと気温も上昇。風がやや強めだったので誤魔化されていた感もありましたが、後半は暑かったですね
15kmあたりでシンスプがこんにちわし出したので引き際を考えだしましたが、せっかく来たのにもったいないのでもうちょっと頑張ろうと、自分を鼓舞していました。
しばらくすると、足をかばっていたせいか左足ハムにまで痛みが発生。
残念でしたが26kmで止めておきました。
30km走りたかったなあ。
けど今日はこれがベストな選択だったんだと思うことにします。
リスク覚悟で臨んだ今日のロング走は、やや不完全燃焼で終わりはしましたが、ある程度の感触、そして手応えを掴むことは出来ました。
すべきことはやはりケガをしないようにうまく仕上げていくこと。
あと、レース当日までにちゃんと体重絞らないといけないっすね。
ファニーさんと、うなだれーるなべーる（笑）
今日は、ひらたかさん、まゆりんさんも多摩川初見参！
また多摩川で戯れましょう（笑）
覚悟はしていましたが、それなりにダメージが残ったので即整骨院へ走ります。
車でですが（笑）
2013/9/28am現在
69.8kg
※身長176cm
■前日比＋1.8kg
■今月の走行距離306km
69.8kg
※身長176cm
■前日比＋1.8kg
■今月の走行距離306km
つくばでサブスリーだぁ！
いつもご支援ありがとうございます
m(_ _)m