昨日の激走メニューは2,000mのインターバルでした。
【クラス毎の設定タイム】
Sチーム 2,000mX5 6'40～7'00
Aチーム 2,000mX5 7'00～7'20
B＋チーム 2,000mX5 7'20～7'40
Bチーム 2,000mX4 7'40～8'00
C＋チーム 2,000mX4 8'00～8'20
Cチーム 2,000mX4 8'20～8'40
D＋チーム 2,000mX4 8'40～9'00
Dチーム 2,000mX3 9'00～9'30
E＋チーム 2.000mX3 9'30～10'00
Eチーム 2,000mX3 10'00～10'30
本当はB＋でいきたいところでしたが、アップの時から足は重いは疲労感もかなり全面的に出て来ている感じだったし、この暑さで走りきれる自信がなかったのでBを選択してみました。
このクラスでもこの体調なら背伸びかも
Bチームのペーサーを終始つとめてくれたのは国際ランナーのヤスさん。
なんでも故障明けで3ヶ月のブランクがあったらしいですがなんのその、きっちりと正確なラップを刻んでくれます
しかし夜になって少し気温は下がっているものの相当の蒸し暑さ
来なきゃ良かったとプチ後悔（笑）
やがて頭がクラクラしてきたので2本を終えたところで水をかぶり、給水も摂ります。
ちょっとヤバそうだったので3本目をパスし、4本目で合流することに。
少し間をとってちょっと楽になったので、ラスト1周を上げて終える余裕が出来ました
7'44(3'52 3'52)
7'43(3'53 3'50)
7'28(3'53 3'35)
※つなぎ400m
終わったあとはグッタリげっそりです。
ダウンジョグもダルかった～（笑）
そしてアフターはぱっきーさんと部室へ
確か30分1本勝負という話でした
隣のお姉様たちに、ゲイと間違えられながらパシャりしてもらいました（笑）
女子の話(ゲイではないので)、マラソンの話で盛り上がり過ぎて、気付くとぱっきーさんの終電の時間が過ぎてしまいます
僕は車中泊が確定していたので、とりあえず急いで駅に向かいぱっきーさんを見送ります。
※結局、京橋のカプセルホテルに泊まったみたいです（笑）
僕はというと、車中にておひとり様二次会を決行
不覚にも、1本空けずに爆睡してしまいました（笑）
2013/07/12 AM12:00現在
69.8kg
※身長176cm
■前日比 ＋－0kg
■目標体重まであと4.8kg
■今月の走行距離109km
最後までご清聴ありがとうございました
祈願別大出場
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