こんばんわ
今週末のレース。今自分がどれくらいで走れるのか疑心暗鬼なところがあるので、それを占うためにレースペースに近いぐらいで5km走ってみました。
今日は、おとといのLSDの疲れ自体をあまり感じることなく、むしろ足は軽いぐらい。
シンスプリントもここ最近で1番てくらい状態もいい
アップジョグを終えすぐさまスタート。
軽く走ってすぐ4'30まで上がります。
やはり今日は調子いいのかなあと思ったけど、ここからなかなか上がらない
設定ペースを4'20～4'30において、いかに楽に走れるかを知りたかったのでペース的には問題なかったんですが、やや心拍がキツかったのと、精神的にこれで21kmもつかなあと負の気持ちがモロに出ちゃいました
うーん、しっかりと疲労を抜いて臨めばなんとかなるもんなのかなあ。
安心材料があるとするならば、4kmぐらいですこーし心拍が安定してきたような気がしたこと。
10kmくらい走ってみれば良かったかも
あ、ちなみに今日はブーストで走りました。明日はスカイセンサーで軽く走ってみるかな
【ラップ】
4'28 4'16 4'23 4'22 4'03
アップダウンジョグ5km
2013/05/21 am6:00現在
70.2kg
■前日比 ＋0.4kg
■目標体重まであと2.2kg
■今月の走行距離187km
最後までご清聴ありがとうございました
祈願大阪＆神戸マラソン当選
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