先週末の30キロ走の疲労と連夜の飲みが重なり、3日走れなかった為夜な夜な多摩川に走りに行った。体重が年末から3キロ程度増えてしまったから結構焦りが^^;
来週末にハーフのレースがあるから怪我には注意したいので軽めのビルドアップをこなそうと。
6分から入り7キロまで5'30前後で、その後の2キロは5'00、最後の2キロは4'30を目標に走ってみた。
実際は
6'19 5'51 5'19 5'41 5'39 5'33 5'31 5'00 4'54 4'37 4'43
最後の300mで心臓が痛くなり歩いてしまった・・まだまだ修業が足りません。
そして今日も飲み会。
明日も二日酔い状態で走ることになりそうです( ^ ^ )/■
※この記事は2013/01/10に書いたものです。
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