[12/29 10キロ ペース走]
5'43 5'07 4'52 4'43 4'37 4'34 4'37 4'32 4'35 4'35
TOTAL 48'06 4'47/km
[12/31 15キロ ペース走]
6'02 5'39 5'32 5'34 5'25 5'15 5'18 5'18 5'18 5'09 5'06 5'12 5'01 4'47
TOTAL 1'19'17 5'17/km
[1/3 10.4キロ ペース走]
6'15 6'01 5'33 5'33 5'26 5'14 5'19 5'07 5'03 4'39
TOTAL 56'09 5'24
[1/5 30キロLSD]
6'52 6'27 6'31 6'41 6'25 6'34 6'09 6'14 6'09 6'10 6'20 6'32 6'16 6'19 6'07 5'47 5'46 5'41 5'43 5'40 5'49 5'43 5'37 5'45 5'30 5'42 5'47 5'40 5'38 5'38
TOTAL 3'01'23 6'03/km
キロ7分位の予定だったけど年末年始の暴飲暴食でどこかに焦りがあったのか(^^;;
そしていよいよ再来週には高校生以来となるレースに参加(サンスポ千葉)
105分くらいで走れるかなあ。
※この記事は2013/01/07に書いたものです。
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