４歳年少娘を子育て中＆
第二子妊娠中（臨月）の
兵庫県在住の時短会社員ワーママ
（現在産休中）
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１ヶ月半ほど前の話なのですが
トコちゃんベルトのレッスンを
受けました！
トコちゃんベルトとはコチラ↓
正式にはトコちゃんベルトⅡ
私はこのベルトを実妹から
譲ってもらったのですが、
いまいち正しい使い方が分からず
動画などを見て我流で
なんとなく使っていたのです…。
そんな話を友人の
ボディセラピストのたまさんに
したところ
「トコちゃんの骨盤ケア教室」
を受けたら使い方を
教えてもらえますよ、
とアドバイスをいただきました
調べてみたところ、全国で
骨盤ケア教室は開かれている
ようです！
私は兵庫県のアドバイザーさん
（安友 千津子さん）に
まず連絡をしてみました。
というのも、過去記事で書いた通り
連絡をした時点では
切迫早産気味という診断が
でていたので、
教室を受けられるのか
相談が必要だったからです。
アドバイザーさんに
相談したところ
通常の骨盤ケア教室は
健常な妊婦さんに合わせて
することになるため
プライベートレッスン
（出張訪問）
を勧められましたので
自宅に来て頂くことにしました
たまたまアドバイザーさんが
出張レッスンを出来る方だったので
来て頂いたのですが、
アドバイザーさん全員が出張訪問
できるかは不明ですので、
個別に問い合わせしてみてくださいね♡
なお、トコちゃんベルトには
切迫早産を防ぐ効果が
あるそうで産前から使うのが
良いそうです
私は一人目の時はトコちゃん
ベルトは使っておらず、
てっきり産後の骨盤ケアの
アイテムだと思っていました
（産後のアイテムとしても
有名ですが）
レッスン当日は約２時間半で
資料を見ながら
以下のことをゆっくり丁寧に
教えていただきました
・座り方（あぐら、正座）
・お尻周りのサイズ測定
①立った姿勢
②骨盤高位の姿勢
・骨盤ケアの必要性について
レクチャー
・準備体操
①手首８の字回し
②首の体操
③片足だるまさん起き
・毎日の体操
①ネコの操体法
②お尻ふりふり体操
③腰回し運動
④骨盤底筋引き締め運動
⑤四種混合体操
・トコちゃんベルトⅡの
着用方法
体操は、切迫早産気味だった
からか、「本当にじんわり
動かすくらいでいいですよ」と
アドバイスをいただきました！
じんわり動かすのでも
バキバキだった関節や
筋肉がほぐれる感じがして
とっても気持ちよかったです
教えていただいた運動は
「おなかちゃん体操」と
呼んで、娘と一緒に
毎日寝る前にやるように
しています
そして、一番受けて
よかったのは
／
トコちゃんベルトの
正しい着用位置を
確認できたこと！
＼
自分が思っていたより
かなり下の方でした！
特に座っている間に
ベルトが当たって苦しいなぁ
と思っていたので
恥骨のさらに下の方まで
思い切って下げてしまっても
OKということでした！
座っているときには
もはやほぼ太ももの位置…
というくらいまで
下げていましたよ！
骨盤ベルトというと
「締める」という感覚がある
と思うのですが、
「ささえる」という意識で
使うとよいそうです
詳しくはトコちゃんベルトのHP
にも載っています♪
プライベートレッスンを受けて
からは、毎日せっせと
トコちゃんベルトを
着用したからか、
切迫早産が進むこともなく
無事臨月を迎えることが
できました
しかし、トコちゃんベルトを
夏場に付けるのは
暑くてなかなか大変でした
腹帯を先に巻くのですが
トコちゃんベルトも腹帯も
汗でびしゃびしゃになり
赤いぽつぽつしたできもの
もおなかにできました…
切迫早産気味の妊婦さんは
もちろん主治医の先生へ
相談をしてからになりますが、
トコちゃんベルトの利用や骨盤ケアレッスンを考えて
みてはいかがでしょうか？
ちなみにプライベートレッスンの
出張費は
５０００円＋１５００円（交通費）
＝６５００円でした。
通常の教室が３０００円なので
少し割高になりますが
自宅まで来ていただけるのは
切迫早産の身としては
かなり助かりました
あと資料やお土産も
頂きましたよ↓
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
今後も当ブログにお付き合い
いただけると幸いです
ではではまた〜！