朝からなんだかだるいなぁと思ってたら、最近サプリ飲み忘れてました💦
なんか違う気がするんですよね。
仕事がら、サプリは全く信用していないのですが
体調もですが、気分をあげてくれる食べ物を知りたいです。私に必要なのはドーパミンとかセロトニン。
落ち着いたらその辺も調べてみたいなぁ。
体重:朝 45.5kg→夜45.5kg
体脂肪:朝 22.0%→夜22.0%
なんと、どちらも変わらずでした。これは始めて。なんでかな？
実際はもう1ヶ月ほど促進期を続けている私…。すでに停滞期なのかもしれません。となると、やはり第2サイクルへ進んだほうが良いのでしょうか？
朝ごはん
キャベツサラダ
キウイ半分
卵焼き
つくねの紫蘇巻き
昼ごはん
キャベツサラダ
自家製キムチ
もやしとニラのとん平焼き
おやつ ラカントキャンディ チーズ2個
夕ごはん
キャベツサラダ
塩焼きそば少し
とんかつ1枚
クランベリー入りヨーグルト
体重はかわらないけど、体型はかなりもったりしてきてきまいました💦
運動ももっと積極的にやらないとですね。
それから、やはり肉を取らない事で肌はキレイになりました。開始当初はあごの辺りに小さな吹き出物が出ましたが1ヶ月たった今はツルツル。
健康的になんとか目標まで減ってほしいなぁ。
明日も頑張ります♥( *´艸｀)
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