体調悪く、ずっと寝ていました💦
軽く風邪をひいたみたい。おかげで食欲はありませんでしたが、健康が一番だと実感です
体重:44.5kg 開始よりー2kg
体脂肪:24.2% 開始より+1.4%
体重はあまり食べていないので減って当然ですね。体脂肪が増えてるという事は…今から体重もリバウンドするって事？
第二期突入です！
朝ごはん:
手羽元の唐揚げ
オレンジ…は食べれず💦
昼ごはん:寝込んでいたため無し
夕ごはん
キムチ
新玉ねぎのサラダ
チキンチーズ焼き
促進期のまとめとして…運動をあまりできなかった割には体重が落ちたと思います。何より、食べない事に慣れました。以前はお米を食べないと栄養が足りないはず！って思い込みがあったんですよね。
炭水化物って、食べなくなると身体も軽く、実はそんなに依存してなかったんだって気づきました。
糖質も同じく。むくみがなくなったのは驚きでした。白砂糖が体に悪いって言われる理由がなんとなくわかった気がします。
開始当初は顎のあたりに吹き出物が出ましたが、陽性反応だったのか、今は全くトラブルありません。フルーツを毎日食べる習慣はなかったので、酵素効果がハッキリと感じられたのでしょうか？
不思議とお菓子やコンビニフードを食べたいと言う気もあまりなくなってきて、食生活は良い方に改善されたと思います。
あとは、体重コントロールを自分のものにできれば。運動も含めて積極的に取り組もうと思います。
さぁ、第二期頑張ります
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