チョコホリック♪
じゃ～ん
パっとイメージがわいて
こんなスイーツを作ってみました
モリモリ飾って
アメリカンスタイル
グルテンフリーの簡単マフィンは
ココアパウダーを入れてあります
ぷっくりしたところに
ダークチョコのフレークをのせて
さらにホワイトチョコでお絵描き
作っているときから
シアワセだったけど
食べたらもっとシアワセ
セロトニン大放出～～
ココロもカラダもゆるんで
ほっこりです
甘いもの
チョコレートには
ゆるめてくれる作用があるから
ぎゅーっと集中したあとや
ココロがきつくなったとき
カラダが凝り固まってしまったときに
上手に取り入れるのがおススメです
そんなときに
自分でつくれたら
カラダに優しい材料で
安心なおやつが作れます
白いお砂糖は使わずに
天然の甘み
アガベシロップ
ココナッツシュガー
ラカント
が私の定番です。
低GIの甘みで
カラダに負担なく優しく吸収されます。
バターの替わりに
太白ごま油
こめ油
卵の替わりには
豆乳
アーモンドミルク
オーツミルク
植物性のオイルとミルクでも
バターや卵に負けない
リッチな美味しい生地になりますよ
（こちらは春🌸バージョン）
スイーツもしっかり食べて
好きなものを食べたり飲んだりしても
シアワセホルモンたっぷりで
お肌も髪もつやつや
そんなキラキラな毎日にしていきましょうね
あなたの毎日が
ますます健康で幸せでありますように
マフィンも載ってます
中村由美子の著書
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